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[QUOTE="Misskafala, post: 16903156, member: 396053"] Je pense que tu devrais déjà le faire par étape... Courir 30 min du premier coup c'est peut-être décourageant. Des applications existent et proposent des séances progressives entre course et marche à pied... et vu que tu fais d'autres sports tu peux faire des "pauses" avec des exercices de fitness. Le cadre est important aussi... courir dans des parcs en pleine nature est bcp plus sympa que de courir en ville... Bon courage à toi [/QUOTE]
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