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Qui me suit pour perdre du poids sérieusement , sport et régime Dukan
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[QUOTE="magicnanou, post: 16466455, member: 391759"] salam eleykoum ;) alors voilà je pense qu'il est temps de me débarrassé de ce surpoids qui me bouffe mon énergie et bien sûr qui répercute sur ma santé je me suis assez menti à moi même si il y a dans ce forum des personnes qui font du sport ou sport et régime ou encore régime seul vous êtes les bienvenues la motivation compte beaucoup! allez je me lance! j'ai 52 ans,j'ai accumulé ce surpoids depuis 20 ans et en grande partie des problèmes hormonaux j'ai aussi pris 20 kls en cinq mois (arrêt tabac depuis janvier 2019) mais aussi la perte de trois soeurs en l'espace d'un an qui m'ont plongé dans la bolimie! donc voilà! là il faut que je me ressaisisse parceque tous ça n'est pas une excuse mais un refuge! j'ai toujours était sportive (endurance ) 10 klms le matin et parfois matin et soir jusqu'au jour ou les problèmes ont commencé donc j'ai essayé la natation,je déteste ça mais avec mon surpoids ce serait mieux pour mes os mais j'arrive pas à en faire un sport du coup je suis inscrite dans un centre aquatique (natation,fitness,balnéo ect...) comme ça je vais et fais ce qui me chante! je prend pas de coatch ils sont pas pro dans le médical ,j'ai retenue ce que me disait mon kiné donc depuis 2 mois je me suis mise sérieusement un jour sur deux (travail oblige) 1h de tapis de course + un peu de travail musculaire avant hier le 09/12/2019 j'ai commencé un régime protéiné donc j'en suis à la phase d'attak PP pour une semaine voir 10 jours si je supporte je/on se pèsera une fois par semaine allez qui me suis dans cette aventure? à la clé une belle récompense on peut aussi s'entraidé et se donné des idées je connais pas mal d'astuces si on a pas accés aux salle de sport,moi j'aime pas les salles de sport en général, mais là obligé! poids de départ- 110kls pour 172cms [/QUOTE]
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