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Qui me suit pour perdre du poids sérieusement , sport et régime Dukan
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[QUOTE="Babouchemasquee, post: 16466494, member: 365381"] Le seul vrai régime qui tienne c’est ça : Tu bannies le mauvais sucre ( tous les produits transformés genre gâteaux,barre chocolatées, bonbons.. ) Tu bannies le mauvais gras ( tous les produits transformés, comme les plats préparés, les chips, tout ce qui est frit, les fast food, les sodas..) Ensuite tu t’obliges à boire beaucoup d’eau environ 1.5 litre à 2 litres par jour. Tu reprends une alimentation saine et équilibrée, avec légumes et fruits à volonté. Tu évites le grignotage et tu manges à heure fixe, en quantité raisonnable. Et pour finir, DU SPORT ! Y’a pas de mystère, tu t’inscrits en salle, et tu y vas au moins 3 fois par semaine pendant 1heures et demi ! Tu vas voir les résultats et en plus ça sera sur du long terme ! [/QUOTE]
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