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Raffemir mon corps en gardant mes formes
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[QUOTE="Nubain78, post: 11084155, member: 253966"] Salam alaykoum, J'avoue que la vidéo m'a donné envie de changer un peu ma façon d'entrainer mes abdos,cela me permet de sortir de la routine,sinon ce que te disait le bladinaute sur des courses rapides est la façon de s'entrainer de ceux qui font l'athlétisme en faisant des séries de sprint,de course en reculant pour travailler les ischio-jambiers,montée d'escalier etc! Comme je disais on peut se fabriquer un programme de routine et de temps en temps faire des exercices totalement différent pour garder motivation et progression! Moi,personnellement,comme je suis sur Casa en ce moment,je vais laisser tomber pour un temps cette méthode pour faire du squat en salle... [/QUOTE]
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