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[QUOTE="AncienMembre, post: 15576510"] Il n'est plus mais tu le retiens... essaie de préparer une tisane et écrire exactement ce problème, comment tu t'es sentie à l'époque, décris les effets. Les effets sont là, il est possible que tu n'arrives pas à les accepter tels qu'ils sont... pas dans le sens de les aimer mais de dire, "voilà, ils sont là et je vis avec". Si je te demande maintenant de faire le tour de ton appart' (ou ta chambre), vérifier chaque placard, chaque tiroir, boite, chaque meuble, babioles, livres, tu vas t'apercevoir de la présence de beaucoup de choses que tu possèdes mais que tu as oublié, des passages d'un livre qui te reviennent, un vieux cd que tu aimais écouter en boucle,etc. Mais pourquoi tu ne t'en souviens pas ? Uniquement parce que tu vis avec. Tu sais qu'ils sont là, tu n'éprouves rien de négatif à leur égard et.. tu finis même par les oublier, ne pas faire attention à eux. Une fois les effets décrits, écrit ce que tu comptes faire pour améliorer la situation, les changements nécessaires et comment tu comptes les implémenter dans ton quotidien... essaie également de faire des exercices de respiration, ça fait du bien... il y a un tas d'applications et des tutos sur youtube qui te disent exactement ce que tu dois faire comment retenir ton souffle, comme le relacher,etc. Pour le reste, laisse-le à Dieu et au temps... ça ira pour toi, j'en suis certaine et même ce souvenir et ces effets tu t'en souviendras avec indifférence ou avec un sourire au coin des lèvres. :) [/QUOTE]
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