Bonjour à tous
J’ai 34 ans et suis anxieux depuis fin 2008, une anxiété qui s était déclenchée À la suite d’un stress intense et avait donnée lieu à des attaques de panique phobies d impulsion puis peur de virer bipo,psychotique ou autre à cause de ce que j’avais lu sur ces maladies
J avais donc pris les choses en mains a l époque en relativisant et optant pour la relaxation , antidépresseur et anxiolytiques et ça avait parfaitement marché dans la mesure où j’ai développé une Grande attitude de lâcher prise , j ai tjrs pu contourner mes rechutes
Mais la , suite a une succession d événements , accident de voiture et un petit dérèglement de la thyroïde ( hypothyroïdie) j ai eu une rechute provoquée par les ruminations et crises de paniques et ce apres deux semaines d hypocondrie ( suite à une multitude de lecture sur internet)
Je suis donc à nouveau en pleine anxiété et ai extrememt peur des maladies mentales , vu que j ai pris connaissance de leur symptômes sur internet
Chose qui m a poussé à consulter mon psy à nouveau , il était certes rassurant en me disant qu il n y avait pas du tout de lien entre mes troubles anxieux et les maladies mentales que je redoute , j ai été donc mis sous antidépresseur et anxiolytique , sauf que mes angoisses omniprésentes ne font que s alimenter davantage, je vérifie sans cesse si je n ai os de symptômes des maladies mentales je me fais du mal en analysant tout ce que je fais ,
C’est extrêmement fatiguant,
Toutefois j essaye d appliquer les techniques de lâcher prise et banalise au maximum mes symptômes comme me le conseille Le medecin , je fais de mon mieux pour pratiquer la méditation pleine conscience concistant a laisser défiler les tocs et obsessions afin qu elles perdent leur impact sur mon état d angoisse
Pourtant l angoisse nocturne ne part pas et m empêche de dormir ... Et ce malgré le commencement de la médication par anxiolytiques et ad ,
Y’a t il des gens qui passent par la même chose , ?
avez vous cette peur atroce de developer des symptômes relatifs à des maladies mentales psychotiques ?
Comment gérez vous votre sommeil quand les crises d'angoisse sont omniprésentes ?que peut on prendre comme medoc pour pouvoir dormir?
N hésitez surtout pas à me faire part de vos expériences je vous prie
merci par avance
En attendant ( lâcher prise s’impose )
J’ai 34 ans et suis anxieux depuis fin 2008, une anxiété qui s était déclenchée À la suite d’un stress intense et avait donnée lieu à des attaques de panique phobies d impulsion puis peur de virer bipo,psychotique ou autre à cause de ce que j’avais lu sur ces maladies
J avais donc pris les choses en mains a l époque en relativisant et optant pour la relaxation , antidépresseur et anxiolytiques et ça avait parfaitement marché dans la mesure où j’ai développé une Grande attitude de lâcher prise , j ai tjrs pu contourner mes rechutes
Mais la , suite a une succession d événements , accident de voiture et un petit dérèglement de la thyroïde ( hypothyroïdie) j ai eu une rechute provoquée par les ruminations et crises de paniques et ce apres deux semaines d hypocondrie ( suite à une multitude de lecture sur internet)
Je suis donc à nouveau en pleine anxiété et ai extrememt peur des maladies mentales , vu que j ai pris connaissance de leur symptômes sur internet
Chose qui m a poussé à consulter mon psy à nouveau , il était certes rassurant en me disant qu il n y avait pas du tout de lien entre mes troubles anxieux et les maladies mentales que je redoute , j ai été donc mis sous antidépresseur et anxiolytique , sauf que mes angoisses omniprésentes ne font que s alimenter davantage, je vérifie sans cesse si je n ai os de symptômes des maladies mentales je me fais du mal en analysant tout ce que je fais ,
C’est extrêmement fatiguant,
Toutefois j essaye d appliquer les techniques de lâcher prise et banalise au maximum mes symptômes comme me le conseille Le medecin , je fais de mon mieux pour pratiquer la méditation pleine conscience concistant a laisser défiler les tocs et obsessions afin qu elles perdent leur impact sur mon état d angoisse
Pourtant l angoisse nocturne ne part pas et m empêche de dormir ... Et ce malgré le commencement de la médication par anxiolytiques et ad ,
Y’a t il des gens qui passent par la même chose , ?
avez vous cette peur atroce de developer des symptômes relatifs à des maladies mentales psychotiques ?
Comment gérez vous votre sommeil quand les crises d'angoisse sont omniprésentes ?que peut on prendre comme medoc pour pouvoir dormir?
N hésitez surtout pas à me faire part de vos expériences je vous prie
merci par avance
En attendant ( lâcher prise s’impose )