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[QUOTE="Connexion1, post: 17717114, member: 400369"] Stretch: cette séance a lieu en fin de semaine et va devenir une obligation car j’ai comme l’impression qu’elle remet en place ce qui a été déplacé pendant ma semaine de travail . Les ligaments , les os , les “ fascias” J’ai aussi remarqué une chose que je ne remarquais pas avant d’être en travail à temps plein : chaque exercice est fait vraiment pour remettre en place les parties pouvant être justement fatiguées après une longue semaine de taff . Exemples : étirements des poignets .., Étirements du dos .., Je dois ( ce weeckend) Trouver un moyen pour étirer la zone du bas du dos il me faut un exercice assez costaud car comme je l’ai déjà dit , je suis de nature souple , et ça ne diminue pas au fil du temps , voir même l’inverse . La souplesse c’est bien et c’est une chance mais il y’a un problème, c’est qu’elle doit être “ maintenue “ par une bonne musculature… Et si je fies à ce que j’ai vu chez major mouvements ou d’autres kiné YouTube : le mal dans le bas du dos peut-être du à un manque de muscu Le corps a du mal à supporter la station debout non stop .. Apparemment il faudrait un renfo musculaire niveau fessiers . [/QUOTE]
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