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[QUOTE="Ancien-Membre, post: 12700140, member: 364996"] Les jambes montent vite en charge, c'est les plus gros muscle du corps.. il y a 3 mois j'ai commencé a 80kg je faisait 4 series de 10 a 12 repet, maintenant je suis a 120kg en squat toujours 4 series de 10 a 12 repet... mais avant d'atteindre cette charge il faut s'assurer d'avoir le dos et surtout le lombaire pour tenir, sinon c'est ta colonne vertébrale qui va encaisser [/QUOTE]
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