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[QUOTE="Ancien-Membre, post: 12700190, member: 364996"] je fais un peu la presse pour la finition, mais rien ne vaut le squat pour les jambes ... sur la barre guidée de préférence, j’enchaîne squat puis mollets et pour finir un peu de vélo le squat travaille les jambes mais aussi le dos et les zeufs (c'est bien pour le coup de marteau au lit :D ) une fois par semaine (le mardi) [/QUOTE]
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