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[QUOTE="Lazar061, post: 13924925, member: 380175"] Oublis le tapis de courses de un , Entraîne toi souvent au biking fais un cours pour commencer , continue par de la corde a sauter pendant 5 round de 1min:30 puis fini par les abdos pas besoin de rester 3 h en salle. 4 fois par semaine et rien ne sert d'aller tous les jours il faut laisser le corps ce reposer et ensuite à chaque entraînement tu change exercice quelque traction rameur mais le biking toujours en faire tu verra le résultat par toi-même !! Sinon demande au coach et surtout boire beaucoup . [/QUOTE]
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