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[QUOTE="janoum, post: 13925218, member: 368055"] je te conseil de commencer par une heure de cardio, essaie tout les appareils vois ceux qui te conviennent et divise le temps selon les appareils que tu va utiliser, 30min de tapis/30min de vélo elliptique .... ensuite tu peux enchaîner avec les cours collectifs pour débutant qui sont à thèmes , à raison de 3 séances par semaines tu alterne . certaines salles proposent aussi l'aqua-bike mais il faut s'y prendre tôt. [/QUOTE]
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