Salle de sport été 2010

[Nubain78]

Salam alaykoum,

Si vous avez des infos sur une salle de musculation tip-top a Casa et aussi un endroit ou faire du grappling,je suis preneur,en echange,je peux pendant la periode estivale prodiguer quelques conseils en nutrition et musculation.

Merci d'avance pour vos infos tant que c'est pas le style Plazza mais une vraie salle.

 

[Nubain78]

Salam alaykoum,

Si vous avez des infos sur une salle de musculation tip-top a Casa et aussi un endroit ou faire du grappling,je suis preneur,en echange,je peux pendant la periode estivale prodiguer quelques conseils en nutrition et musculation.

Merci d'avance pour vos infos tant que c'est pas le style Plazza mais une vraie salle.

Ah la la, j'ai pas mis quelquechose qui accroche dans mon titre pour trouver le bladinaute qui pourrait me donner les bonnes infos.

C'est simple pourtant,je veux dechirer de la fonte et faire un tour sur le tatami pour me defouler, bladianute, montre toi!

 

[Nubain78]

Ah la la, j'ai pas mis quelquechose qui accroche dans mon titre pour trouver le bladinaute qui pourrait me donner les bonnes infos.

C'est simple pourtant,je veux dechirer de la fonte et faire un tour sur le tatami pour me defouler, bladianute, montre toi!

Celui qui me donne des infos,je lui explique comment etre plus fort en salle,une methode toute simple!

 

[FCGB33]

Salam alaykoum,

Si vous avez des infos sur une salle de musculation tip-top a Casa et aussi un endroit ou faire du grappling,je suis preneur,en echange,je peux pendant la periode estivale prodiguer quelques conseils en nutrition et musculation.

Merci d'avance pour vos infos tant que c'est pas le style Plazza mais une vraie salle.

il y a un cousin qui m'a parlé de celle-la:

Vit'Halles Casablanca
angle avenue de Tantan et rue Abou Al Waqt – quartier Bourgogne Casablanca
MAROC CASABLANCA
Tél. : +212 22 36 35 35

 

[Nubain78]

il y a un cousin qui m'a parlé de celle-la:

Vit'Halles Casablanca
angle avenue de Tantan et rue Abou Al Waqt – quartier Bourgogne Casablanca
MAROC CASABLANCA
Tél. : +212 22 36 35 35

J'te remercie,je vais demander a mon beau-frere qui est sur place de se renseigner,il sait que je suis difficile et connait mes attentes,en tout cas merci!

 

[Nubain78]

J'te remercie,je vais demander a mon beau-frere qui est sur place de se renseigner,il sait que je suis difficile et connait mes attentes,en tout cas merci!

Mais en y reflechissant,c'est vrai que Bourgogne,ça fait loin pour moi puisque je me trouve a Mandarouna.

 

[kaizen88]

Mais en y reflechissant,c'est vrai que Bourgogne,ça fait loin pour moi puisque je me trouve a Mandarouna.

slt moi je peux t'aider y en a une a boulevard ta7 tu demande tu prend un taxi tu lui dit de t

t'amener la-bas et y a une grande salle la bas avec piscine et touT ET c('est proche de la ou

t'habit ok bon donne moi des conseil pr etre fort

 

[Nubain78]

slt moi je peux t'aider y en a une a boulevard ta7 tu demande tu prend un taxi tu lui dit de t

t'amener la-bas et y a une grande salle la bas avec piscine et touT ET c('est proche de la ou

t'habit ok bon donne moi des conseil pr etre fort

Je ne connais pas ce boulevard et j'ai une voiture,si tu pouvais me donner des indications pour trouver cela serait bien,par contre je ne privilegie pas la piscine,ce qu'on trouve dans des centres de fitness mais plutot une salle ou on pousse de la fonte avec du vrai matos pas comme a Plazza,j'ai rien contre eux mais j'adhere pas.

Pour devenir plus fort en salle,le conseil est simple,il suffit de baser son entrainement essentiellement sur des mouvements de base et de travailler sur barre libre et halteres,de cantonner le role des machines a un travail d'isolation du muscle mais travailler sur machines reste secondaire.

Il faut aussi alterner les methodes d'entrainement pour obtenir une courbe de progression rapide,le travail en pyramidal fait partie de ma methode pour progresser en force, sachant que pour un travail de masse et force les reps varient entre 10 et 12 et qu'il est bon de faire des cycles de force ou la les reps seront comprise entre 3 et 5 suivant les exos mais selon moi ce cycle de force n'est pas forcement necessaire pour obtenir un bon niveau de force,la premiere partie du programme est deja efficace,disons que cela depend de l'objectif.

Un dernier point pour la reussite c'est de mettre de l'intensité dans ton entrainement.

Si tu as d'autres questions,je suis a ta dispo.

 

[kaizen88]

Je ne connais pas ce boulevard et j'ai une voiture,si tu pouvais me donner des indications pour trouver cela serait bien,par contre je ne privilegie pas la piscine,ce qu'on trouve dans des centres de fitness mais plutot une salle ou on pousse de la fonte avec du vrai matos pas comme a Plazza,j'ai rien contre eux mais j'adhere pas.

Pour devenir plus fort en salle,le conseil est simple,il suffit de baser son entrainement essentiellement sur des mouvements de base et de travailler sur barre libre et halteres,de cantonner le role des machines a un travail d'isolation du muscle mais travailler sur machines reste secondaire.

Il faut aussi alterner les methodes d'entrainement pour obtenir une courbe de progression rapide,le travail en pyramidal fait partie de ma methode pour progresser en force, sachant que pour un travail de masse et force les reps varient entre 10 et 12 et qu'il est bon de faire des cycles de force ou la les reps seront comprise entre 3 et 5 suivant les exos mais selon moi ce cycle de force n'est pas forcement necessaire pour obtenir un bon niveau de force,la premiere partie du programme est deja efficace,disons que cela depend de l'objectif.

Un dernier point pour la reussite c'est de mettre de l'intensité dans ton entrainement.

Si tu as d'autres questions,je suis a ta dispo.

bah c vers hay lfath 3 si tu connais la bas tu demand a un passant il te montrera le chemin

 

[Nubain78]

bah c vers hay lfath 3 si tu connais la bas tu demand a un passant il te montrera le chemin

Je te remercie,je vais me renseigner.

 

[spoutnik94]

y a aussi une salle qui propose des prix interessant comparant aux autres, elle se trouve au centre de Ben Omar au Maarif, son nom c'etait VAO mais ils ont changé le nom depuis.

parcontre les inscriptions se font à l'année donc tu dois savoir si tu va bien profiter de ton abonnement ! ca sert a rien de s'inscrire et d'aller 1 fois toutes les 2 semaines

 

[Nubain78]

y a aussi une salle qui propose des prix interessant comparant aux autres, elle se trouve au centre de Ben Omar au Maarif, son nom c'etait VAO mais ils ont changé le nom depuis.

parcontre les inscriptions se font à l'année donc tu dois savoir si tu va bien profiter de ton abonnement ! ca sert a rien de s'inscrire et d'aller 1 fois toutes les 2 semaines

Maarif est un peu loin pour moi mais merci quand meme.