Semi-marathon de paris 2016 : 6 mars
- Initiateur de la discussion Tazana
- Date de début
Salam,
J'ai déjà participé a pas mal de semi-marathon
Soyez positive au départ tout se passe bien pour toi à l'arrivée
ce qu'il faut courir a ton rythme le but et d'arriver même avec le dernier peloton
le ravitaillement un conseil bien mangé deux heures avant l'épreuve comme un bol de céréale avec une cuillère de miel une banane suivi d'un jus penser à faire pipi avant le départ
au 5km un verre d'eau du raisin sec aussi au 10 et 15 km.
et à l'arrivée c'est la joie mais surtout pas oubliez les étirements
puis les photos entre amis et la famille et chercher les prochain semi il y a partout en Europe et c'est bon pour le tourisme et garder la forme penser au teeshirt avec flockage Bladi.net pour les applaudissement sur le parcours. Sportivement Mustapha
Félicitation d'avoir participer et terminer cette course qui va être gravé dans la mémoire
te permettre de participer à d'autre semi-marathon dans d'autres villes en Europe ça te fera du tourisme par la même occasion garder la forme .
Easya
esperanza
J'ai hésité à le faire mais comme mon objectif est le marathon de Paris j'ai eu peur de me découragé si je trouvis cela trop dur.
Je me dis que je vais tout donner pour Paris
A
AncienMembre
Non connecté
Tazana
VIB
Le marathon !!! Courage!
Le semi a été vraiment difficile pour moi. Je suis toute courbaturée malgré les massages et les étirements.
Je viserai de plus petites distances pour les prochaines fois.
Cette course je rêvais de la faire, maintenant c'est fait hamdoullah je passe à autre chose.
Tazana
VIB
BRAAAAAAAAAAVOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!
MERKI
Bravo
Tazana
VIB
Bravo
Si tu es de passage à Bouskoura Casa le 20 mars 2016 une course simplement de 15 km dans une superbe ambiance
Pour prendre plus d'oxygène dans une belle ville écolo là un semi-marathon de Freiburg Allemagne le 10avril2016
que du plat comme à Paris dans une bonne ambiance
Si non à ton rythme entrainement en foret d'Ifrane en Altitude c'est bon pour les poumons et la chance de passer quelques jours sur la belle ville d'Azrou en pension complète
Félicitations. En combien de temps pour cette première ?
Tazana
VIB
2h30
Félicitation
Salam Tazana,
Avoue tu as pris le métro ou un vlib
http://captainrun.com/2016/01/16/histoire-de-marathon-4-grands-marathon-et-petits-tricheurs/
Tu avais un short,un leggings. ...?
Tu sais que c'est hram de montrer les atouts chez une femme
Tazana
VIB
lol
lol y'avait plein de voilées qui courraient.Tu avais un short,un leggings. ...?
Tu sais que c'est hram de montrer les atouts chez une femme
Salam,
la prochaine tu peut te mettre en short avec un body Gard
même si le bladinaute te suit il va pas loin vu son poids
