Sommeil difficile et hypersensibilité au bruit

salam tout le monde,

Depuis que j'étais toute petite je souffrais enormèment des troubles de sommeil : hypersensibilité au bruit et donc j'ai rarement eu un sommeil profond , le moindre bruit me réveille ,c'est l'enfer depuis toujours, je me réveille donc fatiguée épuisée de toute énérgie, et n'ayant pas obtenu un minimum de repos ! ça m'arrivait même quand j'étais en cité universitaire de sécher les cours pour rentrer dormir presque chaque après midi pour profiter du calme alors que tout le monde est en cours ! bref c'était la galère , il y a presque deux ans j'ai commencé à utiliser des boules quies ; certes ça n'élimine pas complètement le bruit mais ça l'atténue et donc j'arrive à dormir plus au moins pronfondèment et avec moins de difficulté, le souci maintenant c'est que je viens de voir un ORL à cause de mon oreille qui me fait très mal ces derniers jours, et il m'a dit que je devais arrêter d'utiliser des boules quies pour ne pas avoir une infection ou un problème plus grave ! parce que selon lui nos oreilles doivent bien respirer et ne subir aucune pression ni être bouchés ,seulement c'est impossible que j'arrête de les mettre , c'est le seul moyen qui me premet de dormir jusque là , certes j'ai utilisé des tisanes, j'ai fait du sport, je lis avant de dormir, j'éteint la lumière , élimine tous stimulants et prépare un climat adéquat, mais sans boules quies je n'arriverais plus à dormir et je vais subir le martyre à détecter tous les petits sons tous les petits bruits inouis par les gens normaux, je deviens parano !!

S'il vous plait , vous avez des solutions à me proposer?
 
salam tout le monde,

Depuis que j'étais toute petite je souffrais enormèment des troubles de sommeil : hypersensibilité au bruit et donc j'ai rarement eu un sommeil profond , le moindre bruit me réveille ,c'est l'enfer depuis toujours, je me réveille donc fatiguée épuisée de toute énérgie, et n'ayant pas obtenu un minimum de repos ! ça m'arrivait même quand j'étais en cité universitaire de sécher les cours pour rentrer dormir presque chaque après midi pour profiter du calme alors que tout le monde est en cours ! bref c'était la galère , il y a presque deux ans j'ai commencé à utiliser des boules quies ; certes ça n'élimine pas complètement le bruit mais ça l'atténue et donc j'arrive à dormir plus au moins pronfondèment et avec moins de difficulté, le souci maintenant c'est que je viens de voir un ORL à cause de mon oreille qui me fait très mal ces derniers jours, et il m'a dit que je devais arrêter d'utiliser des boules quies pour ne pas avoir une infection ou un problème plus grave ! parce que selon lui nos oreilles doivent bien respirer et ne subir aucune pression ni être bouchés ,seulement c'est impossible que j'arrête de les mettre , c'est le seul moyen qui me premet de dormir jusque là , certes j'ai utilisé des tisanes, j'ai fait du sport, je lis avant de dormir, j'éteint la lumière , élimine tous stimulants et prépare un climat adéquat, mais sans boules quies je n'arriverais plus à dormir et je vais subir le martyre à détecter tous les petits sons tous les petits bruits inouis par les gens normaux, je deviens parano !!

S'il vous plait , vous avez des solutions à me proposer?
Tu habites dans une boîte de nuit ou quoi ? :D
 
Achètes ça ....
je te coupe tout de suite même ça ça ne lui ira pas !!
ce qu'il lui faudrait ce serait une chambre insonorisée
Je suis comme @fleurisse très sensible aux bruits
paradoxalement en ville ici à bruxelles en plein centre ville je n'entend rien pas de bruit parasite la nuit
par contre au Rif à la montagne j'ai besoin de quelques jours d'adaptations entre
les aboiements et hurlements de chiens , les crapaux ou l'adan que tu entends juste à côté de tes oreilles
 

Elyssa

...élitiste
VIB
ce qu'il lui faudrait ce serait une chambre insonorisée

Oui, c'est vrai....

Sinon, j'aime bien les bruits de la campagne, de la mer.... enfin tous les bruits en "nature" ne me gênent pas, par contre, le bruit fin et mesquin d'un robinet mal fermé, le voisin au dessus qui se balade en claquette à 2h du matin, la mouche qui s'incruste au lever du jour .... et surtout le "tic tac" des horloges .... :eek:
 

etre2en1

intersex people are cool
VIB
Oui, c'est vrai....

Sinon, j'aime bien les bruits de la campagne, de la mer.... enfin tous les bruits en "nature" ne me gênent pas, par contre, le bruit fin et mesquin d'un robinet mal fermé, le voisin au dessus qui se balade en claquette à 2h du matin, la mouche qui s'incruste au lever du jour .... et surtout le "tic tac" des horloges .... :eek:
Le tic tac des horloges me rend dingue, ça me fait des tics nerveux, je cligne des yeux, je fronce les sourcils, les yeux qui n'arrêtent pas de bouger, un vrai possédé, je fini la tête sous les oreillers et sous les couettes.
J'ai une horloge qui a décollé par la fenêtre.:p
 

Yoel1

VIB
je te coupe tout de suite même ça ça ne lui ira pas !!
ce qu'il lui faudrait ce serait une chambre insonorisée
Je suis comme @fleurisse très sensible aux bruits
paradoxalement en ville ici à bruxelles en plein centre ville je n'entend rien pas de bruit parasite la nuit
par contre au Rif à la montagne j'ai besoin de quelques jours d'adaptations entre
les aboiements et hurlements de chiens , les crapaux ou l'adan que tu entends juste à côté de tes oreilles
Ah les chiens tout un poème ..t'imagine dans une caravane avec des "murs" de 3 cm ..des Nuits d'Enfer;)
 
salam tout le monde,

Depuis que j'étais toute petite je souffrais enormèment des troubles de sommeil : hypersensibilité au bruit et donc j'ai rarement eu un sommeil profond , le moindre bruit me réveille ,c'est l'enfer depuis toujours, je me réveille donc fatiguée épuisée de toute énérgie, et n'ayant pas obtenu un minimum de repos ! ça m'arrivait même quand j'étais en cité universitaire de sécher les cours pour rentrer dormir presque chaque après midi pour profiter du calme alors que tout le monde est en cours ! bref c'était la galère , il y a presque deux ans j'ai commencé à utiliser des boules quies ; certes ça n'élimine pas complètement le bruit mais ça l'atténue et donc j'arrive à dormir plus au moins pronfondèment et avec moins de difficulté, le souci maintenant c'est que je viens de voir un ORL à cause de mon oreille qui me fait très mal ces derniers jours, et il m'a dit que je devais arrêter d'utiliser des boules quies pour ne pas avoir une infection ou un problème plus grave ! parce que selon lui nos oreilles doivent bien respirer et ne subir aucune pression ni être bouchés ,seulement c'est impossible que j'arrête de les mettre , c'est le seul moyen qui me premet de dormir jusque là , certes j'ai utilisé des tisanes, j'ai fait du sport, je lis avant de dormir, j'éteint la lumière , élimine tous stimulants et prépare un climat adéquat, mais sans boules quies je n'arriverais plus à dormir et je vais subir le martyre à détecter tous les petits sons tous les petits bruits inouis par les gens normaux, je deviens parano !!

S'il vous plait , vous avez des solutions à me proposer?

tu as essayé de comprendre pourquoi tu ne te laissais pas aller dans le sommeil? stress peur angoisse?
tu as essayé de prendre des truc aux plantes pour te détendre ..c'est étrange de pas se laisser aller à dormir et cela toutes les nuits..
 

compassion

il y a, un 3aflite dans chaque bougie
VIB
salam tout le monde,

Depuis que j'étais toute petite je souffrais enormèment des troubles de sommeil : hypersensibilité au bruit et donc j'ai rarement eu un sommeil profond , le moindre bruit me réveille ,c'est l'enfer depuis toujours, je me réveille donc fatiguée épuisée de toute énérgie, et n'ayant pas obtenu un minimum de repos ! ça m'arrivait même quand j'étais en cité universitaire de sécher les cours pour rentrer dormir presque chaque après midi pour profiter du calme alors que tout le monde est en cours ! bref c'était la galère , il y a presque deux ans j'ai commencé à utiliser des boules quies ; certes ça n'élimine pas complètement le bruit mais ça l'atténue et donc j'arrive à dormir plus au moins pronfondèment et avec moins de difficulté, le souci maintenant c'est que je viens de voir un ORL à cause de mon oreille qui me fait très mal ces derniers jours, et il m'a dit que je devais arrêter d'utiliser des boules quies pour ne pas avoir une infection ou un problème plus grave ! parce que selon lui nos oreilles doivent bien respirer et ne subir aucune pression ni être bouchés ,seulement c'est impossible que j'arrête de les mettre , c'est le seul moyen qui me premet de dormir jusque là , certes j'ai utilisé des tisanes, j'ai fait du sport, je lis avant de dormir, j'éteint la lumière , élimine tous stimulants et prépare un climat adéquat, mais sans boules quies je n'arriverais plus à dormir et je vais subir le martyre à détecter tous les petits sons tous les petits bruits inouis par les gens normaux, je deviens parano !!

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boit un whisky avent de dormire
 
A

AncienMembre

Non connecté
salam tout le monde,

Depuis que j'étais toute petite je souffrais enormèment des troubles de sommeil : hypersensibilité au bruit et donc j'ai rarement eu un sommeil profond , le moindre bruit me réveille ,c'est l'enfer depuis toujours, je me réveille donc fatiguée épuisée de toute énérgie, et n'ayant pas obtenu un minimum de repos ! ça m'arrivait même quand j'étais en cité universitaire de sécher les cours pour rentrer dormir presque chaque après midi pour profiter du calme alors que tout le monde est en cours ! bref c'était la galère , il y a presque deux ans j'ai commencé à utiliser des boules quies ; certes ça n'élimine pas complètement le bruit mais ça l'atténue et donc j'arrive à dormir plus au moins pronfondèment et avec moins de difficulté, le souci maintenant c'est que je viens de voir un ORL à cause de mon oreille qui me fait très mal ces derniers jours, et il m'a dit que je devais arrêter d'utiliser des boules quies pour ne pas avoir une infection ou un problème plus grave ! parce que selon lui nos oreilles doivent bien respirer et ne subir aucune pression ni être bouchés ,seulement c'est impossible que j'arrête de les mettre , c'est le seul moyen qui me premet de dormir jusque là , certes j'ai utilisé des tisanes, j'ai fait du sport, je lis avant de dormir, j'éteint la lumière , élimine tous stimulants et prépare un climat adéquat, mais sans boules quies je n'arriverais plus à dormir et je vais subir le martyre à détecter tous les petits sons tous les petits bruits inouis par les gens normaux, je deviens parano !!

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Wa alaykoum salam fait une hypnothérapie Allah y Chafik Amin
 
tu as essayé de comprendre pourquoi tu ne te laissais pas aller dans le sommeil? stress peur angoisse?
tu as essayé de prendre des truc aux plantes pour te détendre ..c'est étrange de pas se laisser aller à dormir et cela toutes les nuits..

Oui @Lilyla , je prends souvent des tisanes ( verveine, camomille ...) c'est comme une drogue, je sens que ma tête est lourde mais je reste quand même sensible aux bruits ,et ce depuis que j'étais petite !
 
je ne crois pas qu'il en existe sur casablanca !

C'est une grande ville, il y a des choses. Il faut juste se renseigner.

J'ai regardé très brièvement.

Tu as ces centres :
https://www.cerar.ma/index.php/le-cerar
http://www.cmr-maroc.com/

Même s'ils n'évoquent pas ton souci, leur spécialité c'est le sommeil. Au pire, ils pourront donc au moins t'orienter vers des spécialistes ciblés sur ton problème.

Tu as des associations comme celle-ci :
https://doctinews.com/index.php/arc...ation-marocaine-du-sommeil-et-de-la-vigilance
 

Takamine

"L'Enfer ...c'est moi .. :
salam tout le monde,

Depuis que j'étais toute petite je souffrais enormèment des troubles de sommeil : hypersensibilité au bruit et donc j'ai rarement eu un sommeil profond , le moindre bruit me réveille ,c'est l'enfer depuis toujours, je me réveille donc fatiguée épuisée de toute énérgie, et n'ayant pas obtenu un minimum de repos ! ça m'arrivait même quand j'étais en cité universitaire de sécher les cours pour rentrer dormir presque chaque après midi pour profiter du calme alors que tout le monde est en cours ! bref c'était la galère , il y a presque deux ans j'ai commencé à utiliser des boules quies ; certes ça n'élimine pas complètement le bruit mais ça l'atténue et donc j'arrive à dormir plus au moins pronfondèment et avec moins de difficulté, le souci maintenant c'est que je viens de voir un ORL à cause de mon oreille qui me fait très mal ces derniers jours, et il m'a dit que je devais arrêter d'utiliser des boules quies pour ne pas avoir une infection ou un problème plus grave ! parce que selon lui nos oreilles doivent bien respirer et ne subir aucune pression ni être bouchés ,seulement c'est impossible que j'arrête de les mettre , c'est le seul moyen qui me premet de dormir jusque là , certes j'ai utilisé des tisanes, j'ai fait du sport, je lis avant de dormir, j'éteint la lumière , élimine tous stimulants et prépare un climat adéquat, mais sans boules quies je n'arriverais plus à dormir et je vais subir le martyre à détecter tous les petits sons tous les petits bruits inouis par les gens normaux, je deviens parano !!

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ca existe pas l hypersensiblité au bruit .. tu te reveil pas au moindre bruit tu te reveil parce que tu n arrive pas a te détendre .. j ai connu ca petite ;. mais j ai du attendre 18ans pour trouver la solution et enfin dormir du sommeil de l ogre .. https://i.pinimg.com/originals/d6/f7/f6/d6f7f691a7edfba68d38ae6300e741a8.jpg
 

Takamine

"L'Enfer ...c'est moi .. :
t es trop en alerte .. en permanence .. toujours tu pense qu un truc va te tomber sur la gueule .. cet etat d alerte permanent est devenu un état second chez toi .. et ca sert a rien de faire du yoga ou de prendre des somnifère .. nan .. faut bouger t a pas le choix .. trouvez l endroit et/ou l environnement adéquat pour toi .. c est pas au bruit que t es hypersensible mais a l environnement .. et l environnement ne se réduit pas au bruit
et si t peux pas t a plus qu a faire comme ce suisse ...
car figure toi que je me suis renseignée .. pour avoir un drapeau Jack Daniel's .. faut en avoir picolé des litre ..
 
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