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Split routine contre fullbody
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[QUOTE="deadlift125, post: 16183738, member: 385650"] Bonjour à tous, La surcharge de travail m'a obligé de modifier ma façon de m'entrainer et de façon radicale. Moi qui ne jurais que par le split routine et de temps en temps le poids de corps pour booster mes performances, j'ai du me résoudre à pratiquer le fullbody...:confused: Je n'ai jamais réussi de tenir plus d'une semaine sur du fullbody, j'avais l'impression de me brider et de ne pas travailler à 100%. Mais par la force des choses, j'ai été pour la première fois obligé de me tenir à ce programme sinon sous peine d'abandonner l'entrainement. Bien sûr, j'ai bien vu que le sujet faisait débat mais dans ces conditions, le mieux etait de tester par moi-même. Pour résumer, je m'entraine 2 à 3 fois par semaine en alternant séance de poids de corps et full body. Honnêtement, les résultats sont plutôt encourageant pour le peu de temps que j'y consacre contrairement au split routine quoique le travail poids de corps y est aussi pour quelque chose, le cocktail est selon moi explosif et en y consacrant plus de temps et d'énergie pourrait donner des résultats similaires au split routine. Je ne sais pas si cela va durer mais je trouve le programme très attractif, le fait de changer rapidement de groupe musculaire, de recommencer 2 ou 3 jours plus tard, les sensations etc. [/QUOTE]
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