A
AncienMembre
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Oui je sais bien. Transverses = travailler tout autour du bidon
En gros un bon gainâge et rentrer le ventre , rentrer le nombril
En gros un bon gainâge et rentrer le ventre , rentrer le nombril
A
AncienMembre
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Oui je sais bien. Transverses = travailler tout autour du bidon
En gros un bon gainâge et rentrer le ventre , rentrer le nombril
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AncienMembre
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J’ai vérifié et oui , mon pont n’a pas vraiment de nom car ce n’est pas le demi pont , mais le pont sauf que par manque de force je pense , je ne soulève pas assez les bras et le sommet de ma tête reste au sol en appuie ..,
Non !!
A
AncienMembre
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Manque de muscles encore … c’est pour ça que je privilégie le renfo doux .., j’en ai besoin
A
AncienMembre
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Oui c’est hypopressif .., j’avais fait un post sur ça .
Il faut rentrer le nombril avec le souffle
A
AncienMembre
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Malheureusement la respi hyppressif c’est super , j’en fait pas assez , après j’abandonne ..
C’est vraiment une routine efficace pourtant
C’est vraiment une routine efficace pourtant
A
AncienMembre
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Je ne vois aucune photo de mon stade « pont «
Lol ça n’existe pas ?
Lol ça n’existe pas ?
A
AncienMembre
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Engros mon pont est bloqué ici , sauf que mes bras sont bien pliés mais ils ne peuvent pas pousser .. manque de force ..
C’est sûrement encore les fameumuscles qui servent à faire les pompes …, mes pompes en papiers lol
C’est sûrement encore les fameumuscles qui servent à faire les pompes …, mes pompes en papiers lol
A
AncienMembre
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10minutes de cerceau avec dekka marrakchia ..
A savoir que normalement j’aime pas ce son ce rythme
Mais en hula hoop , c’est ce qu’il faut et la j’adore
Mon défis est de faire 10minutes au moins tous les 2 jours ..,
On verra bien
A savoir que normalement j’aime pas ce son ce rythme
Mais en hula hoop , c’est ce qu’il faut et la j’adore
Mon défis est de faire 10minutes au moins tous les 2 jours ..,
On verra bien
A
AncienMembre
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Salam.. un bien fait pour les poignets , le fait d’écraser le derrière de ses mains avec ses pieds … à faire au sol si vous ne pouvez pas en hauteur ..
Cette position ainsi que celle du chien tête en bas , sont des positions importantes en yoga ..
Exemple je fais la même chose .. oui mais mais
Mon défaut est que pour être au maximum le fessier doit être relevé au maximum et la sur la vidéo c’est parfait …
Être souple oui je le suis mais après ce stade il y’a la précision et l’alignement en yoga et je n’ai pas ce niveau ,.,
Je fais la même chose , mais le geste a un défaut, je ne le savais pas , c’est au stretching que j’ai compris ça , donc j’essaye ..
Enfaite la sa position est parfaite , tellement que si elle force un peu sur ses bras , elle peut faire l’équilibre
Regarde la pièce jointe IMG_2539.MP4
Cette position ainsi que celle du chien tête en bas , sont des positions importantes en yoga ..
Exemple je fais la même chose .. oui mais mais
Mon défaut est que pour être au maximum le fessier doit être relevé au maximum et la sur la vidéo c’est parfait …
Être souple oui je le suis mais après ce stade il y’a la précision et l’alignement en yoga et je n’ai pas ce niveau ,.,
Je fais la même chose , mais le geste a un défaut, je ne le savais pas , c’est au stretching que j’ai compris ça , donc j’essaye ..
Enfaite la sa position est parfaite , tellement que si elle force un peu sur ses bras , elle peut faire l’équilibre
Regarde la pièce jointe IMG_2539.MP4
A
AncienMembre
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J’ai une question pour ceux qui passeront par la : qu’obtient t’on réellement en se musclant par du renfo .. sans réellement changer son apport calorique, en ayant une alimentation équilibrée mais bon de bon mangeur quand même ?
Pensez vous qu’on puisse s’affiner tout en gardant ses formes .. exemple : garder sa poitrine ?
j’en ai aucune Fichte idée , je fais un peu à ma sauce quoi ..
Pensez vous qu’on puisse s’affiner tout en gardant ses formes .. exemple : garder sa poitrine ?
j’en ai aucune Fichte idée , je fais un peu à ma sauce quoi ..
Garder sa poitrine, ses seufs. En somme, tout ce qui plaît à l'homme marocain de base qui se respecte
++
A
AncienMembre
Non connecté
Mais les fesses elles restent je crois car j’ai déjà été mince ..Garder sa poitrine, ses seufs. En somme, tout ce qui plaît à l'homme marocain de base qui se respecte
++
les seins c’est une autre histoire , ça fluctue.
C'est en fonction de l'impregnation hormonale. C'est dans le mois que ça varie et en fonction du fait qu'on prenne (ou pas) d'anti progestatif.
++
A
AncienMembre
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Anti progestatif c’est quoi ? La pilule?