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[QUOTE="AncienMembre, post: 16985130"] Oui moi je recommence à zéro, c'est à dire que je veux suivre une série de cours bien fait... Ça dépend ce que tu veux faire... Moi j'adore les poses de yoga, je peux m'en tortiller dans une pose et limite m'endormir.... Oui mais... Ça ce n'est pas du sport complet, moi je veux aussi que ce soit dynamique et cardio.... Et donc c'est le yoga ash Tanga.. Et la base c'est de commencer par la salutation au soleil, une série de mouvement, que tu connais très vite par coeur.. C'est ce qui sert d'échauffement et ce qui te fais travailler le coeur, le souffle, l'énergie.. Les muscles aussi.... Plus tu t'ameliore plus tu contrôle ton souffle etc... Et ensuite le reste de la sceance tu fais du yoga classique, apprendre de nouvelle posé à chaque fois, [/QUOTE]
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