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[QUOTE="AncienMembre, post: 16990108"] Today étape 12 le matin c'est dur dur , j'eviterai la prochaine fois. Vers la fin la pose qui consiste à ouvrir le buste.. Debout vous placez vos mains en prière dans le dos, Essayez vous verrez... L'avantage de cet exercice c'est l'ouverture de la cage thoracique, tout ce qui est les épaules et les os sous le cou, [/QUOTE]
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