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[QUOTE="AncienMembre, post: 17080032"] T'est appli décathlon coach 10/10 ... Je viens de courrir différemment pratiquement pour la première fois de ma vie de femme. J'ai toujours couru de façon monotone... Même tour, quand j'étais en region parisienne c'était autour du fameux lac .. Du 95. Bref... Première fois en fractionné.. Ce que ça m'a apporté.. Pas fatigué, pas monotone, dès que je cours mes jambes avancent différemment, genous plus hauts j'ai la sensation de plus utilisé les cuisses.. J'ai commencé directement à séance 5 J'ai choisis footing brûle graisse. Peut-être temps pour moi de suivre un programme, de suivre aussi mon taux de muscle etc, mon rythme cardiaque, mon poids.. J'ai toujours fonctionné au feeling [/QUOTE]
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