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[QUOTE="AncienMembre, post: 17214511"] Non mais j’appréhendais le sport / ramadan / confinement ... J’ai gagné un peu de muscle donc pas envie de perdre ... bon tant pis j’ai trouvè un petit programme doux . Je vais faire ce que j’aime mais que je n’ai pas le temps de faire car la priorité était le cardio et le renfo.., Ce sera donc des étirements doux , renforcement stretch en douceur ... Et les jours de pêche ce sera du renfo avec gym ball . sinon le reste ce sera marche, jardin, etc Le principe étant d’être active. Si j’ai fait une longue marche , tant pis je passe mon sport , vu que le principal est l’activité ... Je priorise l’activité santé plutôt que le sport pour avoir tel physique etc ... L’important c’est de s’activer J’ai trouvé une chaîne de renfo doux je vais partager tout à l’heure car la je vais justement les faire . [/QUOTE]
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