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[QUOTE="ahllem, post: 15132790, member: 375238"] au bout de la deuxième semaine, la sensation de soif n'est plus très présente, le fait de courir ou nager 2h avant, ca me permet de pas avoir le mal de tête car je m'hydrate 1h après mon effort finalement. Parcontre, je cours à l'extérieur. Je fais exactement comme toi, au ftour, je prends des produits laitiers et des fruits, puis de la viande et des légumes ou la soupe avec les œufs dans un second temps ( j'accompagne avec un peu de pain complet) [/QUOTE]
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