Tabac: un arrêt brutal peut vous faire friser la démence

mam80

la rose et le réséda
Modérateur
Réduire sa consommation de tabac étape par étape serait le moyen le plus efficace pour espérer un jour écraser sa dernière cigarette, selon une étude menée par des neuroscientifiques.

Si vous comptiez arrêter de fumer, privilégiez la manière douce.

Telle est la conclusion d'une étude réalisée par une équipe de chercheurs de l'université de Copenhague, parue dans le Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism, après avoir constaté des effets similaires à ceux de la démence sur le cerveau de participants ayant arrêté le tabac du jour au lendemain.

Les scientifiques, qui ont analysé l'activité cérébrale de 12 fumeurs durant leur premier jour de sevrage, ont constaté qu'après 12 heures sans tabac l'oxygénation et l'afflux sanguin dans le cerveau des participants chutaient en moyenne de 17%. «Les mêmes symptômes sont observés chez les patients atteints de démence», commente le professeur Albert Gjedde, chercheur en neurosciences à l'université de Copenhague et auteur de l'étude.

Pour le spécialiste, ceci serait responsable de la difficulté des fumeurs à arrêter définitivement le tabac.

«Contrairement à ce que l'on pensait, ce n'est pas pour retrouver un effet de bien-être provoqué par la cigarette que les fumeurs retombent dans leur addiction, mais simplement parce que les symptômes de manque sont insupportables», avance-t-il avant de comparer les effets de la nicotine à ceux de médicaments addictifs: «Ce qui expliquerait pourquoi le sevrage est aussi difficile pour le tabac que pour les antidépresseurs».

«Contrer les symptômes de manque»
«Ces nouveaux résultats suggèrent qu'il serait plus efficace d'arrêter la cigarette de façon graduelle pour contrer les symptômes de manque», précise le Dr Gjedde, reconnaissant toutefois que des études supplémentaires seront nécessaire pour déterminer le temps dont a besoin le cerveau d'un ancien fumeur pour retrouver son flux sanguin normal.
«Cela prend certainement des semaines ou des mois: nous n'avons pour le moment aucune certitude.»

«Un arrêt graduel avec substituts nicotiniques ou cigarettes electroniques est généralement conseillé pour les gens très dépendants», confirme Jacques Le Houezec, conseiller en Santé publique et dépendance tabagique et membre de l'équipe de recherche Addictologie de l'INSERM.
Qui nuance cependant: «Les techniques à adopter pour l'arrêt du tabac se font au cas par cas. Pour certaines personnes, il est plus facile d'arrêter du jour au lendemain.»

EN SAVOIR PLUS:

Tabac: vaincre l'addiction
http://vosmedias.actualites.sante.l...al/Figaro/Sante/2015/02/02/54cf3eb28d4fb.html

mam
 
Bonjour,

J'ai arrêté la cigarette d'un coup il y a 1 an et demi et je n'ai jamais voulu refumer. J'ai lu ce livre: "la méthode simple pour arrêter la cigarette" de Allen Carr. Ça paraît *** et pourtant... Je fumais un paquet par jour..

Et je n'avais jamais fait d'autres tentatives, j'ai cru que je ne pourrai jamais arrêter!
 
Bonjour tout le monde,
Bientôt 8 mois sans cigarettes ( presque un paquet par jour pendant 18 ans...).
Séances d'hypnose, patch avec diminution graduelle (5 semaines).
En ce moment j'ai des poussées, mais ça passe assez vite...c'est pour ça Que je suis là...:prudent:...ma santé ( mentale et physique) ce sont beaucoup améliorés. Il ne faut pas avoir peur, c'est faisable.
 
Je confirme pour la démence au début :D, j'ai pas bossé pendant la première semaine, mais au bout du 3 ème jours, les choses commencent à s'améliorer progressivement
 

mimiines

dum spiro spero
Bonjour tout le monde,
Bientôt 8 mois sans cigarettes ( presque un paquet par jour pendant 18 ans...).
Séances d'hypnose, patch avec diminution graduelle (5 semaines).
En ce moment j'ai des poussées, mais ça passe assez vite...c'est pour ça Que je suis là...:prudent:...ma santé ( mentale et physique) ce sont beaucoup améliorés. Il ne faut pas avoir peur, c'est faisable.
Comment ça ?
 

mimiines

dum spiro spero
Je confirme pour la démence au début :D, j'ai pas bossé pendant la première semaine, mais au bout du 3 ème jours, les choses commencent à s'améliorer progressivement
Moi quand j'avais essayé d’arrêter je suis littéralement tombée en mini dépression c'est comme si j'avais perdu quelqu'un, ça parait fou à dire et encore plus à comprendre mais c'était limite comme une rupture amoureuse
 
J'ai commencé vers 21 ans...j'ai l'impression de me retrouver moi même, à l'état naturel, c'est à dire non fumeur (au lieu d'ex fumeur ;)). Cette notion est capitale pour l'arrêt de là cigarette!
Car toute la dépendance est purement psychologique. La privation de tabac n'a jamais tué personne...
 

mam80

la rose et le réséda
Modérateur
avec 1 séance d'accu
j'avais arrêté d'un seul coup, sans effet secondaire
les autres pouvaient fumer autour de moi, ça ne me faisait rien !
c'est en revenant de la 1ère opération cancer que j'ai repris
quelle c.onnerie

mam
 
Moi quand j'avais essayé d’arrêter je suis littéralement tombée en mini dépression c'est comme si j'avais perdu quelqu'un, ça parait fou à dire et encore plus à comprendre mais c'était limite comme une rupture amoureuse
Le combat est purement psychologique...la dépendance physique à la nicotine et aux additifs passent relativement vite. Si tu perçois l'arrêt comme un retour à ton Etat naturel, à savoir non fumeur(se), tu as beaucoup plus de chance d'y arriver sans souffrance, parce que si tu perçois l'arrêt comme une privation de quelque chose, c'est quasi impossible. Ca ne coûte rien d'essayer en tous cas...
 
mam[/QUOTE]
avec 1 séance d'accu
j'avais arrêté d'un seul coup, sans effet secondaire
les autres pouvaient fumer autour de moi, ça ne me faisait rien !
c'est en revenant de la 1ère opération cancer que j'ai repris
quelle c.onnerie

mam
Si un jours tu sens vraiment Que tu en a marre de fumer, tu peux toujours stopper, en tous cas maintenant tu sais que c'est possible, c'est énorme en sois.
 

mimiines

dum spiro spero
Le combat est purement psychologique...la dépendance physique à la nicotine et aux additifs passent relativement vite. Si tu perçois l'arrêt comme un retour à ton Etat naturel, à savoir non fumeur(se), tu as beaucoup plus de chance d'y arriver sans souffrance, parce que si tu perçois l'arrêt comme une privation de quelque chose, c'est quasi impossible. Ca ne coûte rien d'essayer en tous cas...
Ah oui je n'avais aucune réaction de dépendance physique mais dans la tronche punaise c'était pas simple et les patch à la nicotine me rendaient extrêmement nerveuse.
J'ai aussi mon ancienne responsable qui avait essayé un traitement qui s'appelle champix mais déjà le coté médicamenteux ne me branche pas et il y avait de forts risque de dépression et vu que je suis déjà passé par là (rien à voir avec l’arrêt de la clope) je n'ai pas voulu prendre le risque de retomber dans les abysses dont j'ai eu tant de mal et de temps à me sortir
 
Je n'ai jamais fumé mais je m 'aperçois que beaucoup de fumeurs dans mon entourage sont passé par la cigarette électronique
pour arrêter et ont réussi ...d 'après eux c 'est une façon de se sevrer sans ressentir ni manque ni frustration...
 
Ah oui je n'avais aucune réaction de dépendance physique mais dans la tronche punaise c'était pas simple et les patch à la nicotine me rendaient extrêmement nerveuse.
J'ai aussi mon ancienne responsable qui avait essayé un traitement qui s'appelle champix mais déjà le coté médicamenteux ne me branche pas et il y avait de forts risque de dépression et vu que je suis déjà passé par là (rien à voir avec l’arrêt de la clope) je n'ai pas voulu prendre le risque de retomber dans les abysses dont j'ai eu tant de mal et de temps à me sortir
Les patchs il faut bien les doser, commencer par les plus faiblement dosés, il est même possible de les couper en deux (ca revient moins cher en plus )
A long termes, il paraît que l'arret de tabac améliore l'état psychique, et permet d'atténuer les états dépressifs
 

mimiines

dum spiro spero
Je n'ai jamais fumé mais je m 'aperçois que beaucoup de fumeurs dans mon entourage sont passé par la cigarette électronique
pour arrêter et ont réussi ...d 'après eux c 'est une façon de se sevrer sans ressentir ni manque ni frustration...
La gestuelle n'étant pas tt à fait la même je n'ai pas du tt accroché
 
Je vois ...finalement c 'est a chaque fumeur de trouver la méthode qui lui conviendra ....

En fait je me dis que si c 'est si difficile d 'arrêter c 'est que ça doit être drôlement bon:D
non le tabac est une drogue j en est etais dependant car de nature anxieuse et nerveuse le seul moyen d arreter est le sevrage brutale les autres methodes ne marches pas car des le moindre stress on fumes pour compenser ,l arret brutale est le plus efficace car ^pour ma part je n ais jamais repris la clope et pourtant j en ais eux envis au debut
 
non le tabac est une drogue j en est etais dependant car de nature anxieuse et nerveuse le seul moyen d arreter est le sevrage brutale les autres methodes ne marches pas car des le moindre stress on fumes pour compenser ,l arret brutale est le plus efficace car ^pour ma part je n ais jamais repris la clope et pourtant j en ais eux envis au debut

C'était juste une plaisanterie de ma part, bien sûr que c 'est une drogue qui détruit la santé...
Par curiosité j ai lu le livre d 'Allen Carr et il dit un peu la même chose que toi c a d l 'arret brutal
sans aucun substitut, le but étant d éliminer la nicotine ...en tout cas bravo a toi pour avoir réussi car
bien que n 'étant pas fumeuse j imagine que ça ne doit pas être facile d 'arreter surtout quand la tentation
est partout...
 

Yemna

ⵏⴰⵙⵉⵔⴰ
VIB
Aux vacances de février ça fera un an que j'ai repris après un arrêt de 2 ans et demi environ !!! Bon j'avais aussi pris 18 kgs depuis mon arrêt du jour au lendemain et là depuis février je suis rendue à moins 15 kgs et je me sens bien mieux dans ma peau!!
Par contre j'avais repris en douceur, un paquet me faisait la semaine et là j'en suis à 12/15 clopes par jour .

Mon doc m'a dit de ne pas le prendre comme un échec, je sais que j'arrêterai de nouveau vu que j'en suis capable, je ne sais pas encore quand ni comment mais c'est sur que je n'arrêterai plus d'un coup et sans aide.
 
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