Team insomniaque

  • Initiateur de la discussion Initiateur de la discussion Tshalotte
  • Date de début Date de début
dawn06 a dit:
Vais me retrouver toute seule donc en fait je suis la seule vrai insomniaque ici me suis réveiller à 7h 30 et bientôt 24h sans dormir...

Ma routine quoi!!!!

Bonne nuit ;)
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Courage dawn06, j'espère que tu as pu t'endormir !!

Est-ce que tu as essayé le sport en journée ? Ou peut-être tu en fais déjà ?

Surtout ne prends jamais de médocs pour ça sauf si ce sont des trucs faits uniquement à base de plantes du style "Relaxine" :

http://img.newpharma.be/images/products/fr/500/trenker-relaxine-500mg-comprimes-enrobes-60.1.jpg
 
ya3ni a dit:
@dawn06, bon courage , pas facile du tout .
tu as tente les tisanes ... ?.
Et tu dors combien d'heure ou minute pas jours ?.
Ca joue pas sur la sante ?.pour te concentrer ?.pour le travail ?

Courage a @Tshalotte aussi et a tous les autres
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Salam,

En moyenne 3 ou 4 h par jour rarement plus... aucun autre soucis sauf la frustration chaque soir de passer des heures à essayer encore et encore la même chose.
 
IntricationQ a dit:
Courage dawn06, j'espère que tu as pu t'endormir !!

Est-ce que tu as essayé le sport en journée ? Ou peut-être tu en fais déjà ?

Surtout ne prends jamais de médocs pour ça sauf si ce sont des trucs faits uniquement à base de plantes du style "Relaxine" :

http://img.newpharma.be/images/products/fr/500/trenker-relaxine-500mg-comprimes-enrobes-60.1.jpg
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Salam,

Oui de 7h à 10 h 30.

J'ai un peu près tout essayer sauf les médocs d'ailleurs.

Les plantes, le sport, les tisanes, la sophrologie, l'hypnose, l'acupuncture, le centre du sommeil... rien n'y a fait!!!
 
dawn06 a dit:
Salam,

En moyenne 3 ou 4 h par jour rarement plus... aucun autre soucis sauf la frustration chaque soir de passer des heures à essayer encore et encore la même chose.
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dawn06 a dit:
Salam,

Oui de 7h à 10 h 30.

J'ai un peu près tout essayer sauf les médocs d'ailleurs.

Les plantes, le sport, les tisanes, la sophrologie, l'hypnose, l'acupuncture, le centre du sommeil... rien n'y a fait!!!
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Et comment tu te sens après ces 3/4 heures par jour à chaque fois ? Fatiguée tous les jours ou bien ça peut aller ?

Tu as déjà essayé de t'endormir en écoutant du Coran ? Je sais, ça va choquer certaines personnes que je puisse dire ça mais je l'ai déjà fait et c'est vraiment apaisant, et je m'endormais ...

 
IntricationQ a dit:
Et comment tu te sens après ces 3/4 heures par jour à chaque fois ? Fatiguée tous les jours ou bien ça peut aller ?

Tu as déjà essayé de t'endormir en écoutant du Coran ? Je sais, ça va choquer certaines personnes que je puisse dire ça mais je l'ai déjà fait et c'est vraiment apaisant, et je m'endormais ...

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Y a des jours ça va d'autre un peu moins quand je suis au boulot pas de soucis par contre des que je m'arrête je suis quelque fois telle un zombie et même fatiguée je n'arrive pas à dormir.

J'ai bien sûr déjà essayé mais rien...
 
dawn06 a dit:
Y a des jours ça va d'autre un peu moins quand je suis au boulot pas de soucis par contre des que je m'arrête je suis quelque fois telle un zombie et même fatiguée je n'arrive pas à dormir.

J'ai bien sûr déjà essayé mais rien...
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Je pense que je comprends, quand on travaille, on la ressent moins ...

Et après avoir dormi tes 3/4 heures, tu te réveilles et tu fais quoi ? Est-ce qu'il y a une envie (pressante ou pas) d'aller à la toilette ? Car après ça tu pourrais essayer de te rendormir ... Mais je pense que tu as déjà essayé probablement ...
 
IntricationQ a dit:
Je pense que je comprends, quand on travaille, on la ressent moins ...

Et après avoir dormi tes 3/4 heures, tu te réveilles et tu fais quoi ? Est-ce qu'il y a une envie (pressante ou pas) d'aller à la toilette ? Car après ça tu pourrais essayer de te rendormir ... Mais je pense que tu as déjà essayé probablement ...
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Non en me réveillant je passe environ 20 min au lit et après je file à la douche lol.

En fait j'ai ce qu'on appel des cycle de sommeil court. Lors d'une nuit une personne à 5 ou 6 cycle entre 1h30 et 2h pour chaque cycle. Moi je n'en ai que 3 d'environ 1h voir 1h15. Voilà ce que j'ai appris en passant 1 semaine au centre du sommeil. C physiologique et pour eux seul des médoc pourraient changer ça. Ou sinon repenser ma façon de dormir et octroyer une sieste de 1h15 chaque jour vers 14h. Impossible au vue de ma profession.

Pour le moment je suis suivie et si y a des répercussion on verra à ce moment quoi faire
 
dawn06 a dit:
Non en me réveillant je passe environ 20 min au lit et après je file à la douche lol.

En fait j'ai ce qu'on appel des cycle de sommeil court. Lors d'une nuit une personne à 5 ou 6 cycle entre 1h30 et 2h pour chaque cycle. Moi je n'en ai que 3 d'environ 1h voir 1h15. Voilà ce que j'ai appris en passant 1 semaine au centre du sommeil. C physiologique et pour eux seul des médoc pourraient changer ça. Ou sinon repenser ma façon de dormir et octroyer une sieste de 1h15 chaque jour vers 14h. Impossible au vue de ma profession.

Pour le moment je suis suivie et si y a des répercussion on verra à ce moment quoi faire
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Ah ok au moins tu sais pourquoi et tu es suivie hamdoulillah !! J'espère que ça s'arrangera avec le temps !!

Tu as toujours eu des cycles de sommeil court ou bien c'est arrivé comme ça au cours du temps ?
 
IntricationQ a dit:
Ah ok au moins tu sais pourquoi et tu es suivie hamdoulillah !! J'espère que ça s'arrangera avec le temps !!

Tu as toujours eu des cycles de sommeil court ou bien c'est arrivé comme ça au cours du temps ?
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Je me suis toujours couche tard depuis l'enfance. Mes parents me mettaient au lit à 20h et je dormais jamais avant minuit. Les médecins avaient dit à mes parents de ne pas me forcer à rester au lit si le sommeil ne venait pas. Du coup je dormais tard avec les années ce ta est devenue très tard, je ne saurais te dire depuis quand je n'ai pas dormi avant 3h

Avantages: ça me laisse le temps de faire plein de chose
 
IntricationQ a dit:
Et comment tu te sens après ces 3/4 heures par jour à chaque fois ? Fatiguée tous les jours ou bien ça peut aller ?

Tu as déjà essayé de t'endormir en écoutant du Coran ? Je sais, ça va choquer certaines personnes que je puisse dire ça mais je l'ai déjà fait et c'est vraiment apaisant, et je m'endormais ...

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Oui bcp le font dormir avec le coran , moi meme je le faisais
 
dawn06 a dit:
Je me suis toujours couche tard depuis l'enfance. Mes parents me mettaient au lit à 20h et je dormais jamais avant minuit. Les médecins avaient dit à mes parents de ne pas me forcer à rester au lit si le sommeil ne venait pas. Du coup je dormais tard avec les années ce ta est devenue très tard, je ne saurais te dire depuis quand je n'ai pas dormi avant 3h

Avantages: ça me laisse le temps de faire plein de chose
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Parfois, c'est un inconvenient. Lorsque tu as juste envie d'arrêter tout; le besoin de penser, de bouger ...
 
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