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[QUOTE="minouwolf, post: 16587626, member: 393528"] pour eviter te faire perdre du temps jvais te donner quelques conseils ici de type général , j'aurais aimé plutot te parler en privée ou au tel , car tu traines plusieurs problemes , et j'aime pas donner des conseils partiel. -une premiere regle , tu vas prendre un cahier et tu vas noter 3 fois par jour ton indice glycemique toujours avant que tu ailles manger . concretement ca donne ca : Demain matin , tu te leves tu fais d'abord ton dextro que tu notes sur le cahier et ensuite tu notes ce que tu vas manger pour le matin . A midi tu refais ton dextro que tu notes sur le cahier et tu notes à coté ce que tu vas manger à midi Le soir , tu refais ton dextro que tu notes , et ensuite tu notes à coté ce que tu vas manger . Mon but , avec cette methode c'est que tu comprennes comment tu reagis quand tu manges, et surtout quà force tu vas comprendre ce qui fait grimper ta glycemie ou la fait baisser . Dans un deuxieme temps , tu vas comprendre que tu peux anticiper tes prochaines glycemie . Analyses bien tes glycemies avec ce que tu manges , tu vas commencer à maitriser le "futur" en comptant par point. Tu verras par exemple que le lait te fera grimper ta glycemie alors que sur le palais ,ca na pas le gout du sucre..... Il ne faut plus aller dans l'inconnu quand tu manges!! - une autre regle , quand tu manges tu commences par la nourriture a indice glycemique bas et ensuite tu vas vers les indices glycemique plus elevée . Le but est de ne pas "brutalisé " ton pancreas avec l'insuline et des chocs , un peu àl'image d"un dumping syndrome -une autre regle , tu vises une nourriture qui est rapide en digestion , le but est de laisser reposer le plus ton systeme enterique et ton pancreas . - bien evidemment j'ai pas besoin de texpliquer que la mal bouffe est à proscrire -etc etc j'aurai aimé qu"on en parle plutot en privée car il ya d'autres choses a dire et à faire , et surtout les subtilités pour te faire guerir definitevement . tu as dautre soucis , par contre mefies toi un peu de la phytotherapie . En phythoterapie , la plupart du temps il y a du raisonnement symptomatique avec les plantes , de plus le risque c'est que la plante fasse un effet antagoniste avec tes medicaments . Donc l'usage des plantes est à voir dans une strategie globale , [/QUOTE]
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