Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Société
Bien-être et Santé
Torsion de cheville
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="zigotino, post: 16822191, member: 22835"] Applique le principe GREC suivant et ça marchera Glaçage +++ effet anti-inflammatoire soit glaçons d’eau soit poche type 3M. Plusieurs fois par jour. Évite les brûlures par le froid. Repos ++ Élévation ... au dessus du bassin (pour le retour sanguin) ++ Compression +++ Tu peux appliquer le principe de la douche écossaise avec alternance d’eau légèrement chaude et eau froide pour favoriser la lyse sanguine. Ajoute à ça un Aircast si tu veux le reste du temps et évite de trop immobiliser. Pour l’anti-inflammatoire. A coupler avec un pansement gastrique type Ogast mais bon si tu peux éviter c’est mieux. Certains médecins du sport conseillent de mettre une grosse noix d’anti inflammatoire que tu comprîmes sous film type alimentaire pour bien cibler la zone endolorie. Enfin, si tu as un hématome, mets de l’huile essentielle d’immortelle c’est magique. ++ [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Société
Bien-être et Santé
Torsion de cheville
Haut