Sur quoi portera la prochaine question niveau mensurations ...?
Tour de ventre
- Initiateur de la discussion ibo95
- Date de début
NonT'as l'air super motivé...
En fait tu veux qu'on te dise fais-toi plaisir la beauté est subjective
J’avais vu une vidéo de Jimmy mohamed disant qu’il vaut mieux manger l’orange que le presser car le sucre passe moins vite dans l’organismeJe ne bois que de l'eau en bouteille et jus d'orange pressée ...
Heeeeeeee tu es la
Ça va ?
Merci tu es gentilSalam, c'est normal d'avoir pris du ventre à ce rythme.
Je te conseille de chercher d'autres sources de réconfort que la nourriture en excès. Prend soin de toi autrement, tu le mérites.
Et essaie de ne pas culpabiliser, tu as trouvé ce moyen pour te sentir bien, c'est un peu comme une addiction mais ce qui est compliqué, c'est que se nourrir fait partie de la vie et que tu peux pas arrêter comme la cigarette, alcool ou drogue.
Je pense que c'est possible de maigrir. Il paraît que les hommes jeunes perdent vite.
Essaie de prendre autant de plaisir à manger sain, de belles salades, de belles couleurs dans l'assiette, etc.
Le sport t'aidera aussi
Ce thread m’aidera à évoluer
Si je suis motivé je posterai mes évolutions
elhamdullileh ça va et toi ?
Ne le prends surtout pas mal mais le pain est un aliment qui fait beaucoup grossir. Il faut que tu baisse ton alimentation mais moin rapidement parce que sinon tu vas avoir de grosses fringales et à moin que t'es une motivation béton sinon au bout de trois jours tu vas baisser des bras.
Manger des légumes, des fruits ou même des féculents c'est plus sain
Salam
Il n'y a pas de secret pour perdre du poids, c'est le sport et une alimentation variée et équilibrée.
Commence tout doucement petit à petit, le but c'est qu'il n'y ait aucune frustration.
Est-ce que tu es sédentaire ?
Si oui
Tu peux commencer par faire du sport plusieurs fois par semaine, soit marcher 1h vite ou courir mais faut transpirer, rien que ça en rentrant t'auras plus envie de te goinfrer (je l'ai vécu) tu mangeras les mêmes plats que d´habitude mais en plus petite quantité et rien que ça, ça aide beaucoup.
Après petit à petit tu vas changer ton alimentation, (par exemple manger un burger une à deux fois par semaine seulement) et cuisiner des repas variés, éviter au maximum les produits industriels et transformés.
Moi ce qui m'a motivé c'est de savoir que la sédentarité peut causer des maladies.
Je te conseillerai aussi d'aller voir un médecin Et lui demander de faire une prise de sang pour un bilan complet. Inchallah ikoun khair
Je suis passée par là et pour moi rien que l'idée de prendre rdv chez un médecin c'était insurmontable mais alhamdulilah une fois que c'est fait on se dit que c'est rien.
Allez courage Allah i3aounek
Ne te restreint pas trop et trop rapidement, il ne faut pas tomber dans la frustration qui va te faire rechuter dans la malbouffe et le sucré
