Vos trucs et astucs en termes de développement personnel

[TheNeuroGirl]

Coucou tout le monde,

Tout est dans le titre. J’aimerais connaître vos trucs et astuces en termes de développement personnel.

J’ai un boulot très prenant et qui, malheureusement, grignotte des petits morceaux de ma vie... Je bosse pratiquement une cinquantaine d’heures par semaine xD C’est relou mais j’ai un objectif bien précis donc voilà... Je suis passionnée et déterminée, ce qui rend l’abandon impossible!

Bref, j’aimerais savoir ce que vous faites pour prendre soin de vous. J’ai récemment pris conscience qu’au final, si j’ai de hautes attentes envers les autres, c’est parce que je suis beaucoup plus dure avec moi-même... Histoire de vie... J’ai envie de changement and why not sortir de ma zone de confort?!

Anyways, ma question est la suivante: Que faites-vous pour aller mieux lorsque vous affrontez des jours embrumés? Qu’il s’agisse de soins, de sport, de créativité, de lecture ou d’autres activités, quels sont les trucs et astuces qui vous aident à vous développer personnellement et à vous aimer davantage chaque jour qui passe?

Last but not least, avez-vous déjà essayé des coachings? On me l’a déjà proposé mais je suis plutôt sceptique. J’ai un grand sens critique et du mal à faire confiance à ce niveau... Je vois (trop) facilement les failles des beaux discours... Mais, qui sait?! Vos expériences changeront peut-être mon point de vue^^

Un grand merci à ceux qui me liront et prendront le temps de me répondre

 

[youssoufou]

Coucou tout le monde,

Tout est dans le titre. J’aimerais connaître vos trucs et astuces en termes de développement personnel.

J’ai un boulot très prenant et qui, malheureusement, grignotte des petits morceaux de ma vie... Je bosse pratiquement une cinquantaine d’heures par semaine xD C’est relou mais j’ai un objectif bien précis donc voilà... Je suis passionnée et déterminée, ce qui rend l’abandon impossible!

Bref, j’aimerais savoir ce que vous faites pour prendre soin de vous. J’ai récemment pris conscience qu’au final, si j’ai de hautes attentes envers les autres, c’est parce que je suis beaucoup plus dure avec moi-même... Histoire de vie... J’ai envie de changement and why not sortir de ma zone de confort?!

Anyways, ma question est la suivante: Que faites-vous pour aller mieux lorsque vous affrontez des jours embrumés? Qu’il s’agisse de soins, de sport, de créativité, de lecture ou d’autres activités, quels sont les trucs et astuces qui vous aident à vous développer personnellement et à vous aimer davantage chaque jour qui passe?

Last but not least, avez-vous déjà essayé des coachings? On me l’a déjà proposé mais je suis plutôt sceptique. J’ai un grand sens critique et du mal à faire confiance à ce niveau... Je vois (trop) facilement les failles des beaux discours... Mais, qui sait?! Vos expériences changeront peut-être mon point de vue^^

Un grand merci à ceux qui me liront et prendront le temps de me répondre

salam

Aujourd’hui, le coaching s’est fait une place dans notre quotidien. Si de prime abord on pourrait associer ce terme à une pratique sportive, il est maintenant décliné à plusieurs domaines d’activités. Le coaching est mis à toutes les sauces : sport (évidement), déco, cuisine et développement personnel. Dans une société où tout va très vite et dans laquelle on se doit d’être performant, il faut trouver un moment pour prendre soin de soi. Mais au fait, que signifie prendre soin de soi ? En toute logique cela veut dire prendre soin de son corps et de son esprit. Et pour cela on pratique du sport, on mange correctement, on fait de la méditation et parfois on se dirige vers un coach spécialisé dans le développement personnel.

 

[AncienMembre]

N ayant pas les moyens de me payer un coach (ne voulant surtout pas dépenser pour cela lol) j ai testé une multitude de chose pour aller mieux et vivre sereinement.

Je suis devenu mon propre coach. Au tt début, ce fût les montagnes russes. Un coup tt va bien.....un coup déprime total....un coup on se remet en question....un coup on doute....un coup on veut tt envoyé balader car on se dit que cela ne sert à rien et ainsi de suite.

Puis plus tu avances et plus tu arrives à limiter ces montagnes russes.


Alors moi. J ai commencé par la lecture de deux livre.

L homme qui voulait être heureux de Gounelle (une merveille ce livre) et Les clés du secret de Sevigny.

Pour ensuite ouvrir mon attention sur la loi de l attraction et la pensée positive.

Je suis tombé sur le défit de 22 jours de Stephanie Milot. Durant 22 jours tu reçois un mail avec une activité à faire. C est sympas. Ça prend pas bcp de temps et elle est tellement dynamique qu on prend plaisir à écouter ses vidéos (petit bémol tu reçois de temps à autres des mails pour s abonner à sa chaine payante mais suffit d ignorer) les 22 jours sont totalement gratuits.

Voici le site

http://defi22jours.com

Par la suite, je découvre le défi de 100 jours de Lilou Macé. Le cahier coûte 23 euro et ça le vaux largement.

Il existe 5 cahiers.

Vivre une vie extraordinaire
Développer son intuition
Vivre la magie au quotidien
Alimentation consciente
L abondance

J ai commencé par vivre une vie extraordinaire. Et ce fût le début changement pour moi et en positif.

Je suis à mon 3ème cahier. Et il n y a que du positif. Même si il y a des galères....on apprend à prendre du recul et lâcher prise.

defides100jours.com



J ai ensuite lu d autre ouvrage de Gounelle.

Pour ensuite lire

Tout se joue avant le ptit dej de Jeff Sanders

The miracle morning de Hal Elrod

Wake up de Christine Lewicki


Dans ton cas, je pense sincèrement que The Miracle Morning serait parfait

 

[youssoufou]

salam

D'autres ouvrages sont sympas aussi tels que :

Cessez d'être gentil soyez vrai
de Thomas d'Ansembourg

Méditation sur la vie
Christophe André

Les dieux voyagent toujours incognito
de Laurent Gounelle

J'ai suivi dans le cadre de mon travail pas mal de formation sur :
Prendre du temps pour soi
et savoir gérer son stress au travail

 

[youssoufou]

Salam
Après il faut avoir une vie après le travail pour essayer de décompresser
cela peut être faire du sport
aller au hammam avec une amie
c'est courir le week end
aller à la bibliothèque
prendre des cours de danse
aller au cinéma ou au théâtre
sortir entre copines
etc ...

 

[Talmozonte]

Les dieux voyagent toujours incognito
de Laurent Gounelle

 

[youssoufou]

Sinon tu as pas mal de blog sur le développement personnel qui reste sympa

celui que j'aime bien c'est :

http://www.motive-toi.com/

salam

 

[TheNeuroGirl]

N ayant pas les moyens de me payer un coach (ne voulant surtout pas dépenser pour cela lol) j ai testé une multitude de chose pour aller mieux et vivre sereinement.

Je suis devenu mon propre coach. Au tt début, ce fût les montagnes russes. Un coup tt va bien.....un coup déprime total....un coup on se remet en question....un coup on doute....un coup on veut tt envoyé balader car on se dit que cela ne sert à rien et ainsi de suite.

Puis plus tu avances et plus tu arrives à limiter ces montagnes russes.


Alors moi. J ai commencé par la lecture de deux livre.

L homme qui voulait être heureux de Gounelle (une merveille ce livre) et Les clés du secret de Sevigny.

Pour ensuite ouvrir mon attention sur la loi de l attraction et la pensée positive.

Je suis tombé sur le défit de 22 jours de Stephanie Milot. Durant 22 jours tu reçois un mail avec une activité à faire. C est sympas. Ça prend pas bcp de temps et elle est tellement dynamique qu on prend plaisir à écouter ses vidéos (petit bémol tu reçois de temps à autres des mails pour s abonner à sa chaine payante mais suffit d ignorer) les 22 jours sont totalement gratuits.

Voici le site

http://defi22jours.com

Par la suite, je découvre le défi de 100 jours de Lilou Macé. Le cahier coûte 23 euro et ça le vaux largement.

Il existe 5 cahiers.

Vivre une vie extraordinaire
Développer son intuition
Vivre la magie au quotidien
Alimentation consciente
L abondance

J ai commencé par vivre une vie extraordinaire. Et ce fût le début changement pour moi et en positif.

Je suis à mon 3ème cahier. Et il n y a que du positif. Même si il y a des galères....on apprend à prendre du recul et lâcher prise.

defides100jours.com



J ai ensuite lu d autre ouvrage de Gounelle.

Pour ensuite lire

Tout se joue avant le ptit dej de Jeff Sanders

The miracle morning de Hal Elrod

Wake up de Christine Lewicki


Dans ton cas, je pense sincèrement que The Miracle Morning serait parfait

Waouh! Merci d’avoir pris le temps de me rédiger une réponse complète, ça fait vraiment plaisir

Le coaching j’y ai pensé aussi mais les prix sont exorbitants puis me connaissant, à la moindre faille, je n’aurai plus confiance donc je préfère ne pas m’y aventurer pour ne pas être déçue!

J’ai l’impression de voir ma vie lorsque tu parles de montagnes russes! Il y a des jours où je suis au top avec une confiance en moi et qui attire tous les cas sociaux de la planète et puis d’autres jours où j’ai l’impression de toucher le fond et de continuer à creuser... Ma thèse n’arrange vraiment rien, c’est l’ascenseur émotionnel xD Et puis quand ça va mal, on finit par focaliser sur tout ce qui cloche chez soi et à se détester alors qu’en relativisant, pour reprendre l’expression canadienne « c’est pas si pire » mdrrr

Un grand merci pour les sites et bouquins que tu me suggères! Je vais les tester, one step at a time et qui sait, je finirai peut-être par les dévorer

J’essaie de me fixer des objectifs chaque semaine en me disant que je prendrai davantage soin de moi et que pour une fois, je ne me laisserai pas tomber mais y’a des moments où c’est le parcours du combattant quoi! Je suis encore jeune et je ne donne pas cher de moi si je continue à ce rythme... c’est le burn out assuré xD

Bref merci beaucoup!!!

 

[TheNeuroGirl]

salam

D'autres ouvrages sont sympas aussi tels que :

Cessez d'être gentil soyez vrai
de Thomas d'Ansembourg

Méditation sur la vie
Christophe André

Les dieux voyagent toujours incognito
de Laurent Gounelle

J'ai suivi dans le cadre de mon travail pas mal de formation sur :
Prendre du temps pour soi
et savoir gérer son stress au travail

Salam @youssoufou

Je suis très touchée par le temps que tu m’accordes avec toutes tes réponses

Oui, par prendre soin de soi j’entendais physiquement et mentalement!

J’essaie de faire un peu de sport mais c’est pas toujours évident parce que j’ai des soucis de santé^^ du coup, c’est selon le peu de temps libre qu’il me reste et mon état de santé du moment...

J’ai envie d’essayer le théâtre aussi! J’avais prospecté y’a longtemps et les quelques cours dédiés aux adultes m’avaient découragér car trop chers... Faudra que je regarde à nouveau, ça pourrait être pas mal!

Et merci pour le blog et les bouquins, je vais y jeter un oeil!

Dans quel domaine est-ce que tu bosses?
J’ai aussi accès à certaines formations avec mon boulot mais je ne sais pas s’il y en a dans le genre... ça paraît pas mal du tout!

J’ai un environnement de travail qui est parfois malsain, la compétition pousse les gens à faire n’importe quoi, ça en devient navrant...

 

[Diogene]

Personnellement jai eu un burn out et ras le bol de bosser aussi plus de 50h sem en menervant deja dans ma voiture pr rentrer chez moi a des heures pas possible.
Je me suis donnee 6 mois ou jai drastiquement reduit mes heures de boulot.
Jai fait un coaching ou jarrivais aussi sceptique que toi, mais une personne conseillee par une amie en qui javais pleinement confiance.
Jai fait quelques seances, je suis ensuite allee faire un jeune therapeutique de 7 jours ensuite jai entame un cycle de meditation en pleine conscience.
Bref tout ca ma enormement aidee
Je me sens plus en confiance et plus dans linstant, jai avance par petits pas pour mes comportements dans me quotidien. Et jaime la personne que je suis en train de devenir
Meme mon entourage sen rend compte.
Entretemps je retravaille tout autant mais dans un tout autre etat desprit et en apprenant a me menager du temps

 

[TheNeuroGirl]

Au passage, existe-t-il des versions pdf des bouquins dont vous parlez? :O

 

[Diogene]

Au passage, existe-t-il des versions pdf des bouquins dont vous parlez? :O

Bad idea
Quitte ton ecran et lis sur papier
Ca fera deja un bon debut de se concentrer un temps a soi sur une terrasse ou sous un plaid pour lire... An actual book!

 

[TheNeuroGirl]

Personnellement jai eu un burn out et ras le bol de bosser aussi plus de 50h sem en menervant deja dans ma voiture pr rentrer chez moi a des heures pas possible.
Je me suis donnee 6 mois ou jai drastiquement reduit mes heures de boulot.
Jai fait un coaching ou jarrivais aussi sceptique que toi, mais une personne conseillee par une amie en qui javais pleinement confiance.
Jai fait quelques seances, je suis ensuite allee faire un jeune therapeutique de 7 jours ensuite jai entame un cycle de meditation en pleine conscience.
Bref tout ca ma enormement aidee
Je me sens plus en confiance et plus dans linstant, jai avance par petits pas pour mes comportements dans me quotidien. Et jaime la personne que je suis en train de devenir
Meme mon entourage sen rend compte.
Entretemps je retravaille tout autant mais dans un tout autre etat desprit et en apprenant a me menager du temps

Ah ouais dur dur! Je suis impulsive de nature et mon job n’arrange pas les choses...

C’était quel type de coach et quel type de séance du coup? Tarifs abordables?
Le jeune thérapeutique a été suggéré par ton coach?

La méditation, je crois que j’en suis incapable car trop cartésienne et terre à terre... Une fois j’ai pratiquement été forcée à assister à une séance de sophrologie. La femme nous a demandé de fermer les yeux. Elle nous passait un CD avec un voix féminine qui disait « sentez la vague au bord de votre nez ». J’ai failli éclater de rire!!!
J’ai perdu toute concentration et en ouvrant les yeux, je voyais les autres à fond sur les bêtises du CD; j’avais encore plus envie de rire... J’étais incapable de prendre la sophrologue au sérieux après ça mdrrr

Je la regardais like « Really man?! » haha

 

[TheNeuroGirl]

Bad idea
Quitte ton ecran et lis sur papier
Ca fera deja un bon debut de se concentrer un temps a soi sur une terrasse ou sous un plaid pour lire... An actual book!

Haha t’as pas tort! Je suis trop dans l’optique d’optimisation du temps et des tâches...

En tous cas, bravo pour ta belle transformation!!! J’admire!!!

Et si c’est pas indiscret, tu travailles dans quel domaine? xD

Merci beaucoup d’avoir partagé ton parcours avec moi! Je me sens un peu moins seule et presque comprise^^

 

[Diogene]

Ah ouais dur dur! Je suis impulsive de nature et mon job n’arrange pas les choses...

C’était quel type de coach et quel type de séance du coup? Tarifs abordables?
Le jeune thérapeutique a été suggéré par ton coach?

La méditation, je crois que j’en suis incapable car trop cartésienne et terre à terre... Une fois j’ai pratiquement été forcée à assister à une séance de sophrologie. La femme nous a demandé de fermer les yeux. Elle nous passait un CD avec un voix féminine qui disait « sentez la vague au bord de votre nez ». J’ai failli éclater de rire!!!
J’ai perdu toute concentration et en ouvrant les yeux, je voyais les autres à fond sur les bêtises du CD; j’avais encore plus envie de rire... J’étais incapable de prendre la sophrologue au sérieux après ça mdrrr

Je la regardais like « Really man?! » haha

La coach ma aidee a pointer mes problemes mes envies mes idees et decortiquer les obstacles que je me mettais. Outils de communication. Pas du charabia
Pour la meditation je suis comme toi pour moi, cetait impensable.
Et encore avec une voix qui te dit des trucs niais
Mais finalement jai decide de passer au dela des jugements et critiques.
La meditztion en pleine conscience sort du monde academique et commence a etre utilise dans les hopitaux as stress reducer et controle de la douleur. Cest evidence based
Le jeune cetait mon envie
Je revais de me dematerialiser de mes envies alimentaires et de moi meme
Jen ai profite pr mettre mon smartphone au placard tout le long
Un bonheur

 

[AncienMembre]

Waouh! Merci d’avoir pris le temps de me rédiger une réponse complète, ça fait vraiment plaisir

Le coaching j’y ai pensé aussi mais les prix sont exorbitants puis me connaissant, à la moindre faille, je n’aurai plus confiance donc je préfère ne pas m’y aventurer pour ne pas être déçue!

J’ai l’impression de voir ma vie lorsque tu parles de montagnes russes! Il y a des jours où je suis au top avec une confiance en moi et qui attire tous les cas sociaux de la planète et puis d’autres jours où j’ai l’impression de toucher le fond et de continuer à creuser... Ma thèse n’arrange vraiment rien, c’est l’ascenseur émotionnel xD Et puis quand ça va mal, on finit par focaliser sur tout ce qui cloche chez soi et à se détester alors qu’en relativisant, pour reprendre l’expression canadienne « c’est pas si pire » mdrrr

Un grand merci pour les sites et bouquins que tu me suggères! Je vais les tester, one step at a time et qui sait, je finirai peut-être par les dévorer

J’essaie de me fixer des objectifs chaque semaine en me disant que je prendrai davantage soin de moi et que pour une fois, je ne me laisserai pas tomber mais y’a des moments où c’est le parcours du combattant quoi! Je suis encore jeune et je ne donne pas cher de moi si je continue à ce rythme... c’est le burn out assuré xD

Bref merci beaucoup!!!

Je pense sincèrement que The Miracle Morning va t ouvrir les yeux sur tt ce qui est possible.

Et oublie le pdf! Ce genre d ouvrage tu dois les sentir entre tes doigts. Faire des anotations dessus.


Et si tu ne prends pas le temps pour toi et si tu ne changes pas tes priorités....tu finiras droit dans le mur.

Croire que taffer 50h par semaine te portera là où tu veux aller....tu rêves.


Car le meilleur moyen d arriver à destination n est pas le temps que l on mets, mais la qualité de celui ci.


Tu peux avoir de meilleurs résultats en 38h car dans ta tête les choses sont claires. Et taffer comme une folle des heures et faire du sur place.



Crois moi. Rien sur cette terre ne mérite que l on s oublie.

 

[Diogene]

@TheNeuroGirl je suis medecin

 

[TheNeuroGirl]

@TheNeuroGirl je suis medecin

La classe haha

Ouais bah la méditation, j’ai vu quelques papiers aussi là-dessus avec des données d’IRMf etc. mais pour l’instant j’ai du mal xD

Par contre, ton histoire de jeune thérapeutique m’intéresse tu t’y es prise comment sur 7 jours?

No more stress eating! Mdrrr le pire! Je suis aussi hyper connectée...

 

[TheNeuroGirl]

Je pense sincèrement que The Miracle Morning va t ouvrir les yeux sur tt ce qui est possible.

Et oublie le pdf! Ce genre d ouvrage tu dois les sentir entre tes doigts. Faire des anotations dessus.


Et si tu ne prends pas le temps pour toi et si tu ne changes pas tes priorités....tu finiras droit dans le mur.

Croire que taffer 50h par semaine te portera là où tu veux aller....tu rêves.


Car le meilleur moyen d arriver à destination n est pas le temps que l on mets, mais la qualité de celui ci.


Tu peux avoir de meilleurs résultats en 38h car dans ta tête les choses sont claires. Et taffer comme une folle des heures et faire du sur place.



Crois moi. Rien sur cette terre ne mérite que l on s oublie.

Je partage ton point de vue sur le lien entre le repos et la qualité du temps de travail mais mes chefs et les ploucs de mon boulot ne le voient pas du même oeil... Et vu que j’aimerais soutenir le plus tôt possible pour passer à autre chose, c’est pas évident xD

Va pour le bouquin, je chercherai à la fnac ou online sinon @Diogene et toi m’avez convaincue

 

[TheNeuroGirl]

La coach ma aidee a pointer mes problemes mes envies mes idees et decortiquer les obstacles que je me mettais. Outils de communication. Pas du charabia
Pour la meditation je suis comme toi pour moi, cetait impensable.
Et encore avec une voix qui te dit des trucs niais
Mais finalement jai decide de passer au dela des jugements et critiques.
La meditztion en pleine conscience sort du monde academique et commence a etre utilise dans les hopitaux as stress reducer et controle de la douleur. Cest evidence based
Le jeune cetait mon envie
Je revais de me dematerialiser de mes envies alimentaires et de moi meme
Jen ai profite pr mettre mon smartphone au placard tout le long
Un bonheur

A l’heure actuelle, le seul petit truc que je me demande et qui fait toute la différence c’est : est-ce que j’aurai suffisamment de détermination pour aller au bout et ne me pas me laisser tomber une fois de plus?!

Franchement, je me suis dit plein de fois: ok, je vais tenter telle chose et ça dure deux minutes puis tous les prétextes de la terre sont là et on oublie ce que l’on s’est promis xD

 

[Diogene]

A l’heure actuelle, le seul petit truc que je me demande et qui fait toute la différence c’est : est-ce que j’aurai suffisamment de détermination pour aller au bout et ne me pas me laisser tomber une fois de plus?!

Franchement, je me suis dit plein de fois: ok, je vais tenter telle chose et ça dure deux minutes puis tous les prétextes de la terre sont là et on oublie ce que l’on s’est promis xD

Le travail commence par ca:
cest pas une competition et ne pas avoir peur de lechec
Il faut en moyenne 5 tentatives pour arreter de fumer, dis toi que tu peux ne pas tout faire comme prevu sans que ce soit un drame personnel

 

[Marieprotege]

Cessez d'être gentil soyez vrai
de Thomas d'Ansembourg

Super! J'ai lui et je le garde toujours accessible car je le reliis par mode faiblesse justement

 

[Marieprotege]

Méditation sur la vie
Christophe André

Christophe André super auteur! Cessez d'être gentil soyer vrai.

 

[Marieprotege]

Au passage, existe-t-il des versions pdf des bouquins dont vous parlez? :O

L'écriture tout simplement.

 

[TheNeuroGirl]

Le travail commence par ca:
cest pas une competition et ne pas avoir peur de lechec
Il faut en moyenne 5 tentatives pour arreter de fumer, dis toi que tu peux ne pas tout faire comme prevu sans que ce soit un drame personnel

Ne pas avoir peur de l’échec! Un truc de plus à bosser haha

Je vais y aller one step at a time Vous m’avez donné pas mal de matériel pour commencer déjà

 

[TheNeuroGirl]

L'écriture tout simplement.

C’est ce que tu fais ou que tu suggères?
Perso, ça fait des années que je n’ai plus écrit par crainte des maux que mes mots pourraient livrer xD Je m’y suis remise il y a peu histoire de m’amuser et me distraire, ça fait du bien mais je n’ose pas encore aller dans les détails comme je le faisais avant...

 

[Marieprotege]

C’est ce que tu fais ou que tu suggères?
Perso, ça fait des années que je n’ai plus écrit par crainte des maux que mes mots pourraient livrer xD Je m’y suis remise il y a peu histoire de m’amuser et me distraire, ça fait du bien mais je n’ose pas encore aller dans les détails comme je le faisais avant...

Je le fais à mes heure.
A une période de ma vie je peignais , et bien bizarre il y a des forme qui revenaient tjrs...le symbole du foetus par exemple, et quand je montrais mes peintures beih çà les faisaient reagir...

 

[Marieprotege]

C’est ce que tu fais ou que tu suggères?
Perso, ça fait des années que je n’ai plus écrit par crainte des maux que mes mots pourraient livrer xD Je m’y suis remise il y a peu histoire de m’amuser et me distraire, ça fait du bien mais je n’ose pas encore aller dans les détails comme je le faisais avant...

Écris et ne te pose pas de question, après écrire c'est pas faire une dictée c'est juste faire ressortir, par exemple pour citer une personne je mets ses initiales. Citer les prénoms c'est mon poi't faible. Sinon y les symbole aussi ....

 

[etre2en1]

Du temps du collège, j'avais beaucoup plus de cours que d'autres, certains étaient des musicos, des sportifs, des latinistes, des graphistes, des programmeurs.......... moi j'étais de tous ces groupes, j'assumais 54 heures de cours par semaine, ça plus m'occuper de mon petit frère, ma petite sœur, un peu de boulot pour la boite familiale, toujours à la limite du burn-out.
Je me défoulais en faisant du sport le matin avant leur réveil, puis le soir après les avoir mis au lit, et aussi le weekend, quelques tours du quartier à pied ou à vélo, la musique dans les oreilles.
Sinon de la danse sportive aux fêtes communautaires.
Je faisais aussi un peu de méditation et des micro-siestes avec de la musique.

 

[youssoufou]

Salam @youssoufou

Je suis très touchée par le temps que tu m’accordes avec toutes tes réponses

Oui, par prendre soin de soi j’entendais physiquement et mentalement!

J’essaie de faire un peu de sport mais c’est pas toujours évident parce que j’ai des soucis de santé^^ du coup, c’est selon le peu de temps libre qu’il me reste et mon état de santé du moment...

J’ai envie d’essayer le théâtre aussi! J’avais prospecté y’a longtemps et les quelques cours dédiés aux adultes m’avaient découragér car trop chers... Faudra que je regarde à nouveau, ça pourrait être pas mal!

Et merci pour le blog et les bouquins, je vais y jeter un oeil!

Dans quel domaine est-ce que tu bosses?
J’ai aussi accès à certaines formations avec mon boulot mais je ne sais pas s’il y en a dans le genre... ça paraît pas mal du tout!

J’ai un environnement de travail qui est parfois malsain, la compétition pousse les gens à faire n’importe quoi, ça en devient navrant...

sabah el kheir
Allah i chafik
Je suis cadre dans la fonction publique et les formations proposées dans le cadre de mon travail sont importantes ! après la compétition dans le travail elle existe partout de nos jours et il vaut mieux parfois privilégier une santé mentale qu' une promotion.
Prends du temps pour toi et il sert à rien d y laisser sa santé !
Bon courage à toi et qu' Allah te vienne en aide !
Salam alikoum

 

[youssoufou]

Ah ouais dur dur! Je suis impulsive de nature et mon job n’arrange pas les choses...

C’était quel type de coach et quel type de séance du coup? Tarifs abordables?
Le jeune thérapeutique a été suggéré par ton coach?

La méditation, je crois que j’en suis incapable car trop cartésienne et terre à terre... Une fois j’ai pratiquement été forcée à assister à une séance de sophrologie. La femme nous a demandé de fermer les yeux. Elle nous passait un CD avec un voix féminine qui disait « sentez la vague au bord de votre nez ». J’ai failli éclater de rire!!!
J’ai perdu toute concentration et en ouvrant les yeux, je voyais les autres à fond sur les bêtises du CD; j’avais encore plus envie de rire... J’étais incapable de prendre la sophrologue au sérieux après ça mdrrr

Je la regardais like « Really man?! » haha

Salam
Ça me rappelle une expérience !
J étais en formation et le formateur nous demande de fermer les yeux en restant concentrer et à un moment donné il.nous dit vous voyez l oiseau sur l arbre ??? Il fait un tour de table et arrive mon tour ! Il me dit alors vous voyez l oiseau je lui reponds attendez je vois même pas l arbre déjà alors comment voulez vous que je vois votre oiseau !!!!
Il faut se concentrer pour arriver à se détacher c est pas facile !!!
Sinon tu peux aussi au boulot écouter de la musique zen c est sympa aussi ou alors de temps en temps sortir de ton bureau pour prendre l air !!!!
Bon courage à toi

 

[TheNeuroGirl]

Je le fais à mes heure.
A une période de ma vie je peignais , et bien bizarre il y a des forme qui revenaient tjrs...le symbole du foetus par exemple, et quand je montrais mes peintures beih çà les faisaient reagir...

Ah je vois! Ça faisait réagir qui? xD

 

[TheNeuroGirl]

Écris et ne te pose pas de question, après écrire c'est pas faire une dictée c'est juste faire ressortir, par exemple pour citer une personne je mets ses initiales. Citer les prénoms c'est mon poi't faible. Sinon y les symbole aussi ....

Hahaha ben ça dépend de si tu écris pour toi ou pour être lue! Quand j’écris pour moi, il n’y a pas de soucis pour préserver l’anonymat Par contre si je publie quelque chose, là je ne dévoile rien sur l’identité des protagonistes ^_^

 

[Marieprotege]

Hahaha ben ça dépend de si tu écris pour toi ou pour être lue! Quand j’écris pour moi, il n’y a pas de soucis pour préserver l’anonymat Par contre si je publie quelque chose, là je ne dévoile rien sur l’identité des protagonistes ^_^

C'est pour moi l'écriture, c'est perso et je les garde bien à l'abri, car je n'arrive pas à les confier à un lecteur. ..

 

[Marieprotege]

Ah je vois! Ça faisait réagir qui? xD

Les peinture j'ai moins de mal...
Ça faisait réagir des amis à qui je leur montrais mes peintures...