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Voici comment soulager les crampes des jambes en quelques secondes!
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[QUOTE="Drianke, post: 13681706, member: 174325"] [B]Astuces de grand-mère contre les crampes[/B] Les crampes font partie de ces maux qui peuvent nous atteindre régulièrement. Les solutions que proposent nos aïeules pour les soulager peuvent parfois être assez surprenantes. Ces astuces de grand-mère sont réputées pour venir à bout des crampes. À prendre avec des pincettes puisque scientifiquement, rien n’est prouvé. Enfin, vous ne risquez rien à tester : [B] Miser sur sa respiration :[/B] si vous respirez mieux, vous arriverez à relâcher vos muscles ; inspirez à fond pendant une dizaine de secondes puis expirez à fond le même laps de temps. [B]Prendre du miel :[/B] les crampes peuvent être dues à un manque de potassium ; prendre des aliments riches en potassium est donc un bon moyen d’éviter les crampes : miel, banane, pommes de terre, etc. [B]Booster ses apports en magnésium :[/B] le manque de magnésium peut également provoquer des crampes ; prendre des aliments riches en magnésium est donc indispensable : chocolat, légumes verts et céréales complètes seront alors vos meilleurs amis ! Masser avec des huiles essentielles : un massage à l’huile de lavande peut s’avérer très efficace. [B]Prendre de l’écorce de canneberge :[/B] l’écorce de canneberge en décoction serait efficace contre les crampes ; l’équivalent d’un tiers d’une tasse à café agit en moins de 20 minutes ; [B] Investir votre lit avec :[/B] un savon de Marseille : à mettre sous l’oreiller ; une paire de ciseaux ou un aimant : à placer sous le matelas. [B]Tirer profit des bienfaits du froid :[/B] Appliquer du froid sur la zone atteinte : passer sous l'eau ou poser de la glace dans un linge. Au bout de quelques minutes, la crampe devrait avoir disparu. Fort heureusement, les crampes passent en général assez vite : elles durent entre quelques secondes et quelques minutes. À noter : une bonne hydratation est une excellente prévention contre les crampes. [URL='http://douleurs-musculaires.comprendrechoisir.com/astuce/voir/158811/astuces-de-grand-mere-contre-les-crampes']Astuces de grand-mère contre les crampes[/URL] [URL='http://douleurs-musculaires.comprendrechoisir.com/comprendre/traitement-des-crampes']Traitement des crampes : plusieurs types de traitement des crampes[/URL] [/QUOTE]
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