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Voilà pourquoi certaines personnes restent minces quoi qu'elles mangent
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[QUOTE="MWest, post: 16129176, member: 392463"] Salamaleykom w rahmatuLahi w barakatuhu akhi Oui c'est ça.. C'est la charge glycémique qui compte.. C'est pour ça que je disais "[B]Trop[/B]..".. Mais c'est quand même bien et assez simple de se baser sur l'index glycémique dans ses choix d'aliments et faire en sorte de ne pas consommer en trop grande quantité les IG hauts.. Car ça reste le facteur principale d'une charge glycémique élevée et ça peut aller vite, surtout si consommé SEUL. Et puis mixer les macro-nutriments ça aide à avoir un [B]équilibre alimentaire[/B] [B]de façon simple[/B] et ne pas finir avec [B]70%[/B] de glucides à la fin de la journée. Surtout que les gens sont naturellement plus attiré par le sucré.. Sans parler du fait qu'éviter les glucides seules, ça encourage à la consommation de protéine tout au long de la journée.. Bien pour le muscle, la récupération, et bien pour booster le métabolisme.. La ciirhose ouai, c'est pas tout le monde qui en souffre déjà... [B]les mélanges alimentaire c'est bien de maitriser[/B].. [B]Mais ça peut être[/B] [B]un frein au début[/B], et si en plus de ça tu leur parle d'une maladie d'alcoolique a les faire flipper ça peut rendre la tache plus compliqué.. :) Cela dit ceux qui ont des problèmes digestifs c'est bien de le mettre en pratique le plus tot possible.. Simple au début, les bases.. après on ajoute de la difficulté inchaAllah ;) BarakAllahu fik :) [/QUOTE]
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