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[QUOTE="pititecurieuse, post: 16221268, member: 255039"] La natation c'est excellent ! tout travaille,,,, faut continuer, Quant à courir il faut le faire doucement, si tu n'y arrives pas, marche,,,, pour commencer c'est même recommandé, mon médecin lui me l'as conseillé, lorsque j'ai commencé mon "programme", 30 mn chaque jour,,, marche rapide, ensuite ca vient tout seul, tu commences à courir, doucement, étape par étape,,,, (il faut pas oublier de bien s'hydrater) Le principal, c'est que tu dois le faire décontractée, ne le fait pas comme si c'était une contrainte, mais tu dois le faire par plaisir,,,,, les premières minutes sont toujours les plus difficile,,,, ensuite, tu cours,,,, tu prend ton rythme.. et quand ton temps est passé, c'est le contraire, tu es tellement dedans,,, que t'as envie de continuer,,,, mais si tu commences, faut que tu sois suivi par un medecin c'est important... en fait ca dépend de ta santé, de ton poids,,,, moi j'étais obligée pour des raisons de santé;;;; Excuses pour les autres,,,,on fait un hs..là..:D [/QUOTE]
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