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[QUOTE="didadoune, post: 16608049, member: 374519"] Salam Tu as deux possibilités soit tu suis des vidéos ou des appli qui te propose différentes séances, soit tu te fais un programme et si tu as peu ou pas de matériel tu peux être créative. Sinon des squats, des abdos, des pompes (sur genoux si tu as du mal), fente, si vraiment c'est pas ta tasse de thé bouge sur une musique que tu aimes, défoule toi ;) [/QUOTE]
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