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[QUOTE="1HundredEyes, post: 17595594, member: 391682"] mdr ton spoiler, je respecte trop les sardines pour les payer en tickets restau, un peu de galanterie quand meme :ange: Mes bons plans ? j'en ai pas :D, la boite de sardine est par nature un bon plan, prioriser les boites avec label rouge qui est un gage de qualité 😌 Les sardines en boite c'est la meilleur source de protéines facilement disponible. Les proteines des sardines en boite sont de meilleur qualité et mieux assimilable que celles d'un steack charolais élevé à l'herbe et au grain. C'est une bien meilleure source de B12 que la viande rouge (5 fois plus) !!! En terme d'acides gras insaturés -> les omega 3 mais pas n'importe lequels, ceux à chaines longues (DHA et EPA) (seul le maquereau fait mieux), rien à voir avec les omega 3 chaines courtes des avocats, graines de lin etc Vitamines D très bien assimilable. Avec une boite de sardine à 1euro tu couvres tes besoin quotidiens en proteines, B12, omega 3, VitD, sans parler des minéraux fer, iode, calcium (bien plus assimilable que celui du lait). Vous vous moquez de la boite de sardine, mais en terme de qualité nutritionnelle, une boite de sardine vaut mieux qu'un plat steak charolais champignon, avocat, sauce à l'huile de lin.. c'est meme pas comparable et en plus en terme de rendement énergétique c'est le jour et la nuit, viande rouge la digestion te pompe le tiers de ton energie, avec les sardines bilan energétique est largement positif, donc pas de somnolence, énergie disponible pour ton system immunitaire par exemple ou pour sauver ta peau face à un grizzly 💪 ( team saumon vs team sardine :D) Bref les sardines c'est la vie 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 [/QUOTE]
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