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[QUOTE="soucha, post: 10515386, member: 281733"] Nari ...7 grains entiers + lait écrémé + pain protéiné + riz brun + poissons de tout genre + chicken breasts + yogourt grec à 0 % fat + fromage 0 % fat + salades méditerranéenne + barres hautement protéinées + protein shakes avec créatine + blanc d'oeuf + ysem3ouk f'la somalie ycheddouk yaklouk 7ayy! :langue: Baghi tmethel f,chi film mirikani zero gras? [/QUOTE]
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