Yoga du dos

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AncienMembre

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Salam...il est minuit et je suis rentré du taff il ya 1heure. @mehdi671 me demandait ce que le yoga mapporte...
Voila il est minuit jai mal au dos a cause du taf..et deja je rentre je me lave et direct jenchaine un etirement arriere du dos...jai senti mes vertebres se remettre en place ...
Puis jai mangé..avec lenvie de faire du yoga .mais du yoga doux surtout pad le ashtanga que jai fais deja a 13h ce midi..
Ma chambre est a peine eclairé et sur mon tapis je fais un genre de bridge pose avec une brique de yoga ...sauf que mes jambes sont tendues ...et surtout la cage thoracique etiree au maximum...je ne peux expliqué le bien etre ...voila ce que jecoute en meme temps..
Et la je fais letirement jambe ouverture genre grand ecart sauf que cest plus pour pouvoir etirer le dos
..
Cest des poses que mon corps a choisit enfonction de ce que jai besoin..
Il me manque que le diffuseur dhuile...
Comment vous expliquer le bien etre ...
 
Ismahane1200 a dit:
Salam...il est minuit et je suis rentré du taff il ya 1heure. @mehdi671 me demandait ce que le yoga mapporte...
Voila il est minuit jai mal au dos a cause du taf..et deja je rentre je me lave et direct jenchaine un etirement arriere du dos...jai senti mes vertebres se remettre en place ...
Puis jai mangé..avec lenvie de faire du yoga .mais du yoga doux surtout pad le ashtanga que jai fais deja a 13h ce midi..
Ma chambre est a peine eclairé et sur mon tapis je fais un genre de bridge pose avec une brique de yoga ...sauf que mes jambes sont tendues ...et surtout la cage thoracique etiree au maximum...je ne peux expliqué le bien etre ...voila ce que jecoute en meme temps..
Et la je fais letirement jambe ouverture genre grand ecart sauf que cest plus pour pouvoir etirer le dos
..
Cest des poses que mon corps a choisit enfonction de ce que jai besoin..
Il me manque que le diffuseur dhuile...
Comment vous expliquer le bien etre ...
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Top c exactement ce que je recherche franchement ! Je vais me renseigner sur cette pratique Pour m’inscrire genre en septembre
 
mehdi671 a dit:
Top c exactement ce que je recherche franchement ! Je vais me renseigner sur cette pratique Pour m’inscrire genre en septembre
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Salam
@Ismahane1200 et @mehdi671
Je pratique le yoga grâce à une amie pour la fonction bien être et je peux confirmer que c est le top ! S apprivoiser son corps ça permet une détente absolue et un lâcher prise incroyable ! De plus on apprend à mieux respirer donc à écouter son corps ! J arrive à mieux gérer mon stress et mon anxiété.
 
Dernière édition:
youssoufou a dit:
Salam
@Ismahane1200 et @mehdi671
Je pratique le yoga grâce à une amie pour la fonction bien être et je peux confirmer que c est le top ! S apprivoiser son corps ça permet une détente absolue et un lâcher prise incroyable ! De plus on apprend à mieux respirer donc à écouter son corps ! J arrive à mieux gérer mon stress et mon anxiété.
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Salam *e suppose que tu fais le yoga doux et lent....moi je peux pas cest insuportable...si je suis pas etiré au maximum ...ou le lyengar ou vyniasa
 
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