Menu
Accueil
Forums
Nouveaux messages
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Nouveaux messages
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Société
Bien-être et Santé
Anxiété generalisée
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="MillaNaya, post: 13348444, member: 371097"] cette limite de la panique qui est le plus élevé émotionnellement, celle que je redoutais le plus. Dis toi bien que c'est une sensation de rien contrôler, je suis passée par là , je te comprends dans le sens où quand on est dedans on panique, on " croit " ne plus rien contrôler mais c'est faux; assis toi et ne bouge pas, et laisse la crise passé; + tu te rebelleras contre elle, + ton corps réagira, accepte là, accepte là, respire par le ventre, dis toi aussi qu'elles sont courtes quand elles sont passées, petit à petit quand tu apprendras à faire cela, elles diminueront d'intensité, mais c'est un effort du mental à faire. S'asseoir et respirez calmement, sans prendre en compte les symptomes de la crise. Tu peux y arriver, prends là en dérision intérieurement, dis toi ok y'a une crise qui arrive, je m'asseois! c'est pas elle qui va prendre le contrôle de ma vie, c'est moi. Affirme toi, imposes toi intérieurement. Maitrisez son mental, tout passe par le mental. Tu fais du dikhr ?? [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Société
Bien-être et Santé
Anxiété generalisée
Haut