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[QUOTE="Greyheart, post: 12231271, member: 362453"] Aleykoum salam, En plusieurs décennies et depuis très jeune (j'ai pas 100 ans non plus hein ^^ ) : grosse consommation de tabac :confused: 2 tentatives échouées, à peine qques jours et je craquais nerveusement, je pétais un câble au moindre problème. Le composant addictif de la "tueuse" est bien entendu la nicotine. Tous les autres composants sont terrifiants, voir : [url]http://www.tabac-stop.net/composition.html[/url] J'ai donc opté pour une solution intermédiaire : la e-cig (clope électronique) depuis plusieurs semaines et ça fonctionne ! Pour moi c'est un miracle :D Les forums sur le sujet ne manquent pas. Santé (respiration, bronchite chronique etc.) et porte-monnaie (je ne parle pas du marché noir qui se développe de + en +) se porte bien mieux. Si tu persévères de continuer à arrêter sans rien, je dis bravo à ta volonté. Quant à la prise de poids (inévitable si tu n'es pas attentif et j'ai vu des cas impressionnants !) : goinfre toi d'aliments saints (haricots verts, poisson vapeur enfin tu vois le style quoi) Déjà dit : ne pas mélanger lipides et glucides et PAS de sucre Milieu de matinée et d'aprèm' : pommes ou bananes à volonté par ex. PAS de saloperies du style barre chocolatée ou équivalents. Voilà bon courage et good luck ^^ [/QUOTE]
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