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[QUOTE="cookdating, post: 6951458, member: 163628"] 2 fois par jour le velo c'est un peu trop vas-y molo tu vas te degouter sinon .... niveau alimentation tu peux faire ça une semaine, tu vas peut-être perdre dans les 2/3kg mais faut absolument que tu reintègres des proteines ensuite .... surtout si tu fais du sport, pour pas perdre de muscle ! ainsi que des legumes et feculents les premiers kg que tu vas perdre, tu vas les perdre vite, ça va te motiver mais sache que tu perdras beaucoup plus lentement après .. ! mais tu perdras, avec de la patience et de la rigueur ya pas de raison que tu n'y arrives pas mais attend t'as quel age ??? vas-y encore plus molo si t'as pas fini ta croissance ! garde bien en tete qu'il faudra que tu stabilises après ... ! si tu perds pour reprendre le même poids ou plus,ça sert à rien [/QUOTE]
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