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[QUOTE="mahfouda77, post: 6952446, member: 200521"] salam ma belle et bien tiens toi prete, au mois de mai juin dernier j'ai perdu 23 kg, alors j'ai fais le regime hyperproteine, pas de pain, que de la viande blanche , fruits et yaourt à 0% matière grasse, par contre je faisais au minimum 14H de sport par semaine, jt suivi par un coach dans ma salle de sport, courage à toi tu pourras perdre bcp , crois moi , bois bcp d'eau , et si tu veux des conseils n'hesite pas en mpppp ma belle [/QUOTE]
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