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[QUOTE="Courir, post: 13735278, member: 168420"] Salam Les jours de travail du lundi à vendredi 7 heures de sommeil 18h20h ( 2heures de sommeil) puis de minuit à 5 heures du matin ( 5heures de sommeil) Samedi et dimanche 8 heures de sommeil quant au sport 50 minutes par jour footing vélo marche en foret vendredi jour de repos [/QUOTE]
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