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[QUOTE="Endorphin, post: 14708660, member: 384716"] Cela dépend de tes objectifs. J’essayais de voir si tu avais des empêchements d'ordre ''physique''. Comme moi par exemple, j'ai renoncé au running à cause des douleurs dans les tendons de mes genoux. En fait, ce qui te fera gagner de la masse c'est surtout la musculation accouplée avec une nutrition dont l'objectif est de gagner de la masse musculaire. Le gras ne commence à fondre que si tu stresses ton corps au point de commencer à transformer son gras en sucre pour se ressourcer en énergie. Ceci équivaut à un effort intense durant une bonne durée. Donc, le fait de bouger assez ne garantie rien si ce mouvement n'est pas intense et prolongée dans le temps. Aussi, il faut savoir que le gras du ventre et des cuisses est assez résistant. Il faut persévérer et se montrer régulier. Sinon, tu peux accompagner le cardio avec un travail musculaire moyen/facil pour maintenir ta masse. [/QUOTE]
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