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[QUOTE="Nelyaa, post: 18084853, member: 404669"] Ce n'était pas un régime draconien au contraire je devais manger des aliments natures, le moins transformés possible. Éviter le pain, j'avais droit à 2 tranches par jour de pain d'épeautre ou des flocons d'avoine au déjeuner. Et pour le dîner et le souper: portion de protéine, légumes et fibres. Donc je devais remplacer le riz, les pâtes, les pdt par du boulghour, du quinoa, du millet, etc... Éviter les crèmes, les additifs en tout genre. Et Alterner un jour sur 2 protéines végétal/animal et manger un Max de légumes. Si j'avais un creux entre les repas, je pouvais manger des fruits secs, un keffir ou un fruit. [/QUOTE]
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