EN PLEIN DEDANS actuellement
Arrêter de fumer, on le sait, ce n'est pas facile.
La volonté rencontre jour après jour de vicieux obstacles tels que : fatigue intense, fringales incontrôlables, sautes d'humeur et bien d'autres.
1. Contre la fatigue
Un nouveau non-fumeur doit pallier ses carences en vitamine C d'ex-fumeur. Je privilégie alors les fruits et légumes tels que cassis, kiwi, persil, raifort, choux de Bruxelles, cresson, chou-fleur, agrumes.
Mon préféré reste le cynorrhodon, la fleur de l'églantier, qui est 100 fois plus riche en vitamine C
@UNIVERSAL @Hibou57 @SynthaxError ???
que l'orange. Et en plus, on le trouve dans nos forêts, pas besoin de l'acheter !
2. Halte à la constipation
Déjà, il faut s'hydrater. Je bois beaucoup, donc ! Les fruits laxatifs et bourrés de vitamines restent le pruneau, la myrtille ou encore le raisin et les dattes.
Mais ce n'est pas toujours la saison, alors je vous conseille vivement d'investir dans le chlorure de magnésium à diluer dans un litre d'eau. J'en bois un demi-verre avant chaque repas en cure d'une ou deux semaine(s).
L'agar-agar est tout aussi surprenant pour ses effets laxatifs !
3. Stopper les fringales
Beaucoup d'ex-fumeurs se plaignent d'avoir pris des kilos après avoir arrêté le tabac. Les coupe-faim naturels existent. Les fruits, encore eux, sont d'excellents coupe-faim. Je m'octroie une pomme avant le repas ou un bon jus de citron dilué dans l'eau.
Je suis aussi une fervente de l'agar-agar. Il prend du volume dans mon estomac et provoque rapidement une sensation de satiété. J'en ajoute à mes yaourts, mes soupes, ou dans mes recettes maison.
4. Mieux dormir
Anticipez l'insomnie ! Je me prépare des tisanes (camomille, verveine, tilleul) et je m'offre un bon bain bien chaud avant de dormir. J'y ajoute aussi des huiles essentielles de camomille ou de pin.
Sur mon oreiller, je verse aussi quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bois de rose. Détente et sérénité assurées. Faites de beaux rêves !
https://www.comment-economiser.fr/effets-secondaires-arret-tabac.html
mam
Arrêter de fumer, on le sait, ce n'est pas facile.
La volonté rencontre jour après jour de vicieux obstacles tels que : fatigue intense, fringales incontrôlables, sautes d'humeur et bien d'autres.
1. Contre la fatigue
Un nouveau non-fumeur doit pallier ses carences en vitamine C d'ex-fumeur. Je privilégie alors les fruits et légumes tels que cassis, kiwi, persil, raifort, choux de Bruxelles, cresson, chou-fleur, agrumes.
Mon préféré reste le cynorrhodon, la fleur de l'églantier, qui est 100 fois plus riche en vitamine C
@UNIVERSAL @Hibou57 @SynthaxError ???
que l'orange. Et en plus, on le trouve dans nos forêts, pas besoin de l'acheter !
2. Halte à la constipation
Déjà, il faut s'hydrater. Je bois beaucoup, donc ! Les fruits laxatifs et bourrés de vitamines restent le pruneau, la myrtille ou encore le raisin et les dattes.
Mais ce n'est pas toujours la saison, alors je vous conseille vivement d'investir dans le chlorure de magnésium à diluer dans un litre d'eau. J'en bois un demi-verre avant chaque repas en cure d'une ou deux semaine(s).
L'agar-agar est tout aussi surprenant pour ses effets laxatifs !
3. Stopper les fringales
Beaucoup d'ex-fumeurs se plaignent d'avoir pris des kilos après avoir arrêté le tabac. Les coupe-faim naturels existent. Les fruits, encore eux, sont d'excellents coupe-faim. Je m'octroie une pomme avant le repas ou un bon jus de citron dilué dans l'eau.
Je suis aussi une fervente de l'agar-agar. Il prend du volume dans mon estomac et provoque rapidement une sensation de satiété. J'en ajoute à mes yaourts, mes soupes, ou dans mes recettes maison.
4. Mieux dormir
Anticipez l'insomnie ! Je me prépare des tisanes (camomille, verveine, tilleul) et je m'offre un bon bain bien chaud avant de dormir. J'y ajoute aussi des huiles essentielles de camomille ou de pin.
Sur mon oreiller, je verse aussi quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bois de rose. Détente et sérénité assurées. Faites de beaux rêves !
https://www.comment-economiser.fr/effets-secondaires-arret-tabac.html
mam