Je rejoins ces propos.
Faut pas tomber dans l'excès non plus.
Mais pour répondre à ta question, j'ai recemment vu à la télé un coach qui disait que si une femme chercher à s'affiner, elle devait travailler l'endurance et non la puissance.
Il recommandait pour les jambes (cuisses hanches) postion au sol sur le coté avec des mouvements de jambes de haut en bas, la jambe qui touche le sol devait etre pliée ( genre angle obtu) pour l'autre la pointe du pied vers le bas.
Tu visionnes la chose lol?
faire du sport pour maigrir c est laisser tomber
je vous jurre que des personnes qui s y conniassent très bien me l ont dit
c est du marketing
si tu apporte le même nombre de calorie ton corps gardera le même poids puisque le sport ne brule que peu de calories
à titre d excemple: 45 mn de stepper = equivaut d'une pomme
donc oui le sport, ça occupe, ça travaille (et en plus ce sont les muscles qui commencent à fondre au départ, la graisse c est ultra dur), on a l'impression d'avoir moins faim
mais du sport pour maigrir sans changer son alimentation, ce n est pas une solution
voilà c est dit
sur ce bon courage !!