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[QUOTE="nadia91270, post: 10310655, member: 162030"] je te conseil d aller courir deux fois par semaine 45min. essai de trouver une amie qui veuille bien venir courir avec toi (c'est plus motivant). le sport est le meilleur régime. je suis une ancienne athlète à l époque j ai cotché une copine qui avait un surpoids pendant un ans. Au début on a commencé une marche de 3km et ensuite footing de 20 min. ensuite marche de 2km et footing de 25min. et ainsi de suite jusqu 'à ce que ma copine puisse courir 45min san s arrêté. Je te conseille de te donner comme objectif de perdre entre 3 et 5kg pour évité de reprendre [/QUOTE]
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