hennayate
Crunch!
salam tout le monde.
en fait sa fait plus de 2 semaines que j'arrive pas à dormir : (
je me couche vers 23h mais j'arrive pas à dormir.
j'ai l'impression de rester réveiller dans mon lit jusqu'à 1h du matin.
et aprés le matin j'arrive pas à me réveiller.
vous avez pas des conseils à me donner svp.
wa salam
Salam,moi j'arrive pas à dormir car je pense trop
La tactique c'est d'éloigner ses pensées les unes après les autres juqu'à ce que l'esprit soit complètement vidé et que l'on ne voit plus d'image. A ce moment là, on s'endort.
Ou bien, vous dormez avec un chat. Effet relaxant et anti-stress garanti, encore plus s'il ronronne.