Je mange davantage depuis que je cours

A

AncienMembre

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origami à dit:
Le sport ça creuse.

Vaut mieux manger des trucs plus consistants que moins manger.

Bonne chance avec les flocons d'avoine :D
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Cest toi origami qui mavait conseillé l'avoine ... Deja tu ma prise pour un cheval ou quoi
Et secondo : jai acheté le paquet est entrain de pourrir .... Mais bientot jcommence
 
origami

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Et sinon, tu as d'autres projets dans la vie ?
VIB
misspopotte à dit:
Cest toi origami qui mavait conseillé l'avoine ... Deja tu ma prise pour un cheval ou quoi
Et secondo : jai acheté le paquet est entrain de pourrir .... Mais bientot jcommence
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Bah si tu préfére les céréales bourrés de sucre, cest ton choix :D


Après les meilleurs flocons que jai goûter vienne de super U. La qualité est différente
 
Endorphin

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Doudou34000 à dit:
Bonsoir à tous!!!
Il y en a qui font des footing par ici ??? Besoin de conseils s'il vous plaît ...
Voilà je cours tous les matins c est bien cool tout sa mais bon sa m'a ouvert l'appétit , à la base je mange pas autant!!!
Que faire?? ne me dîtes pas de manger moins lol , je le sais déjà mais j'y arrive pas.... A ce rythme là je vais plus courir mais rouler:pleurs::pleurs:
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C'est une histoire de calcul de calories. Si tu dépenses autant/plus que ce que ta nourriture t'apporte, tu ne devrais pas t'en soucier. C'est normal d'avoir un certain appétit avec l'activité. Ton corps cherche naturellement à se ressourcer car il brûle de l’énergie, ce n'est pas un mauvais signe en soi.

Il te faudra juste suivre une bonne alimentation. Bien choisir tes aliments en terme d'apport énergétique et nutritif. Je ne suis pas adepte des astuces coupe-faim. Si ton corps le demande, tu dois manger, mais intelligemment.
 
Doudou34000

Doudou34000

Endorphin à dit:
C'est une histoire de calcul de calories. Si tu dépenses autant/plus que ce que ta nourriture t'apporte, tu ne devrais pas t'en soucier. C'est normal d'avoir un certain appétit avec l'activité. Ton corps cherche naturellement à se ressourcer car il brûle de l’énergie, ce n'est pas un mauvais signe en soi.

Il te faudra juste suivre une bonne alimentation. Bien choisir tes aliments en terme d'apport énergétique et nutritif. Je ne suis pas adepte des astuces coupe-faim. Si ton corps le demande, tu dois manger, mais intelligemment.
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Moi une bonne alimentation lol , je sais pas faire mais hamdoulah ça va lol .
 
Endorphin

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misspopotte à dit:
Ah ok .... En meme temps moi je donne des conseils mais cest plus de la marche rapide que je fais lol je cours tellement lentement mais cest que jai entendu de mauvaise chosesur la course a pied ,meme si cest bien pour perdre du poids ...
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Par expérience, les articulations subissent des chocs importants. Je faisais de la course (pas du jogging) que j'ai fini par remplacer avec le vélo (en gros, rien ne change, du cardio à la place de cardio, en évitant les chocs). Ça va mieux. Tu pourrais tenter le coup aussi.

Sinon, manger juste avant un exercice n'est pas vraiment recommandé. Au pire, un petit yaourt grec avec quelque chose de sucré (datte, raisin secs, miel, etc). Le corps tire son énergie des ses propres stocks, il n'a pas besoin de lui fournir beaucoup de sucre avant l’entraînement.
 
A

AncienMembre

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Endorphin à dit:
Par expérience, les articulations subissent des chocs importants. Je faisais de la course (pas du jogging) que j'ai fini par remplacer avec le vélo (en gros, rien ne change, du cardio à la place de cardio, en évitant les chocs). Ça va mieux. Tu pourrais tenter le coup aussi.

Sinon, manger juste avant un exercice n'est pas vraiment recommandé. Au pire, un petit yaourt grec avec quelque chose de sucré (datte, raisin secs, miel, etc). Le corps tire son énergie des ses propres stocks, il n'a pas besoin de lui fournir beaucoup de sucre avant l’entraînement.
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Oui cest pour ça je me suis dit course lente cest mieux ... Je veux gagner de trophée ....
 
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