l'endurance s'apprend petit à petit, si tu penses maigrir plus vite en tapant un sprint d'une demi heure sans s'arrêter pour ensuite t'écrouler au sol, tu te trompes...un jour 10 min de course, le lendemain, 20 et ainsi de suite...jusqu'à atteindre le rythme qui te fera perdre de la graisse...
Je vais tenter une seche musculaire pour perdre du poids et de la graisse
- Initiateur de la discussion Jahili
- Date de début
l'endurance s'apprend petit à petit, si tu penses maigrir plus vite en tapant un sprint d'une demi heure sans s'arrêter pour ensuite t'écrouler au sol, tu te trompes...un jour 10 min de course, le lendemain, 20 et ainsi de suite...jusqu'à atteindre le rythme qui te fera perdre de la graisse...
tu crois? ça veut dire que ce que je fais ne sert à rien ? c'est vrai qu'au bout de 20 mi de footing j'ai senti des étourdissements. mais je me suis dit que c'est rien de méchant. arrivé chez moi et je ne te dis pas comment je me suis plonger dans le lit sans même prendre de douche tellement je n'arrivais plus à bouger..
ça ne sert pas à rien...mais tu risques de tomber raide parterre et pour preuve, tu dis ne plus arriver à te doucher par la suite...je suis pour la performance progressive qui dure dans le temps plutôt qu'un démarrage rapide mais qui t'assome en moins de deux...et qui te démotiveras par la suite...
c'est bon ma seche musuclaire a commencé depuis lundi et j'ai perdu trois kilos
j'aurai aimé en perdre 4 mais bon
normalement aujourd hui cest mon dernier jours en terme de consommation de protéine
je reviens à une alimentation plus équilibré
en tout cas je me sens vraiment léger
jespere que j'aurai perdu 1 autre kilo demain
j'aurai aimé en perdre 4 mais bon
normalement aujourd hui cest mon dernier jours en terme de consommation de protéine
je reviens à une alimentation plus équilibré
en tout cas je me sens vraiment léger
jespere que j'aurai perdu 1 autre kilo demain
oui tu as raison. ça ne sert à rien de me tuer. je vais suivre ton conseil. merci
de rien .
ouayouuuuuuuuuu :langue:
what?????
merci safyan t'es gentil. Mais bon moi j'ai du bide et meme des pectorauxseins.
et lui, tu le trouves comment?
C'est pas mon idéal au niveau du compte
mais je trouve qu'au niveau des bras je lui ressemble.
c'est déjà ça. les bras, c'est déjà bien. tu as juste à faire disparaître les seins et maigrir du ventre.
plus facile à dire qu'à faire. Je suis pas très riche par conséquent j'utilise pas de produits pour booster. Mais bon je travaille.
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
comment se passe ton regime ?
tinky
Moche ou Bekheir hamdullah
pourquoi parles tu de produits?
j'ai arrté
j'ai perdu 3 kilos en une semaine mais c'est dangereux d perdre autant
je vais intensifier les séance de cardio.
il y'a des produits en ventes qui permette de perdre du gras de maniere bcp plus rapide
on appele ca des fat burner