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[QUOTE="Datcha, post: 10966609, member: 340677"] Salam, pour les insomnies : Ne pas faire de sieste. Réveille toi à la même heure chaque matin. Pas de sport le soir, de stimulant (genre thé café ..) un repas pas trop copieux. Se faire une tisane, lire qqch. Et ne pas se bourrer d'hypnotiques ou se forcer à DORMIR COÛTE QUE COÛTE ça ne sert à rien. Sinon faire des rakats, ça peut aider à se détendre. [/QUOTE]
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