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[QUOTE="Chill, post: 5226556, member: 167532"] Sauter des repas c'est n'importe quoi. Quand ton corps n'est plus alimenté il se passe 2 choses : -Tu perds du muscle -Tu prends de la graisse Ok sur la balance tu pèsera moins mais au niveau esthétique ce sera pareil ça ressemblera à rien puisque l'objectif doit être de perdre du gras et non pas du muscle sinon tu ressemblera à un chamalow. Pour que ça marche, il faut manger équilibré et manger équilibré ne veut pas dire privation à gogo et crever la dalle toute la journée. Ca consiste en gros à : -Eviter le sucré (sauf le matin), oublier tout ce qui est vraiment mauvais : Coca, frites, kebab et en gros tout ce qui est très gras et très sucré. -Manger des féculents (pâtes, riz....), des proteines (ça évite aux muscles de fondre) comme du poulet, des oeufs, du poisson, du soja... et aussi des légumes autant que t'en veux. Au niveau des interdits, tu peux en manger mais vraiment occasionnellement et surtout le midi. Pour le reste si tu veux vraiment avoir des résultats : va courir car ça c'est radical. Cours selon tes capacités. Si t'as pas l'habitude au bout de 5 min t'en pourra plus c'est pas grave! Petit à petit tu arrivera à tenir 10 min puis 15, 20, 30 ect Si tu veux avoir des résultats encore plus flagrants au niveau du ventre : fais des abdos en plus de courir! Là c'est pareil... la première fois si t'es pas habitué t'en fera très peu et tu vas avoir des courbatures pendant 3 ou 4 jours mais c'est pas grave... Là encore on progresse très vite à force d'en faire. Franchement prends toi en photo, fais ce que je viens de dire pendant 2 mois, reprends toi en photo et tu verra les résultats par toi même. [/QUOTE]
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