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[QUOTE="azerti14, post: 10360142, member: 331887"] oui c dans une salle de gym. je me suis inscrit en janvier et je ne fait que du cardio 3 fois par semaine depuis 5 mois, j'ai pas mal amélioré mon endurance et ma taille est plus fine par contre pour la musculation le coach n'explique pas très bien car il ne donne pas d'info sur l'alimentation qui est très importante pour faire de la musculation. Sinon est ce que t'aurai pas un programme détaillé pour débutant en muscul ça m'aiderai bien. [/QUOTE]
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